© Pixabay

Якщо ви постійно боретеся з відчуттям втоми, то прийшов час задуматися про детокс. Очищення організму від накопичених шлаків відразу ж змінить ситуацію в кращу сторону, але ви повинні бути впевнені в достовірності і користь рекомендацій щодо детоксикації.

Редакція Newsdaily.org.ua зібрала для вас декілька найпоширеніших міфів про детокс, яким давно пора перестати вірити.

1. Для детокс вам необхідна допомога

Токсини – це продукти розпаду, які виникають в процесі метаболізму і накопичуються в організмі. Наше тіло бореться з ними постійно, просто іноді ці процеси потрібно злегка підштовхнути, і для цього існує багато різних способів.

2. Детокс відбувається сам по собі

Деякі дієтологи вважають, що організм цілком здатний самоочищатися і сам, але якщо ви хочете підійти до питання професійно, то вам потрібен чіткий план дій.

3. Для очищення потрібно просто менше їсти

Різка відмова від їжі – це головна помилка, яку здійснюють бажаючі провести детокс. Неправильне голодування принесе організму більше шкоди, ніж користі, так як порушення ферментного фону призводить до проблем з метаболізмом.

4. Токсини можна вивести за допомогою натуральних соків

Свіжовичавлені соки і смузі давно вважаються основою здорового харчування, але насправді вони не такі вже й корисні. Справа в тому, що головні поживні елементи фруктів і овочів містяться в харчових волокнах, яких позбавлені соки і екстракти. Тому краще з'їдати цільні плоди.

5. Для детокс потрібна тільки дієта

Продуманий план харчування – це дуже добре, але найкращий ефект від детокс буде досягнутий тільки в поєднанні з фізичними вправами. Будь-який вид активності є сигналом для вашого тіла активізувати обмін речовин і, відповідно, швидше виводити токсини.

6. Все залежить від мотивації

Мотивація важлива, але якщо ваші цілі спочатку були нереальними, то неминуче настане розчарування. Тому краще відразу плануйте плавне і поетапне очищення організму.

Детокс – важлива умова для вашого хорошого самопочуття, але робити його потрібно правильно. Не вірте дурним міфам і досягайте найкращого ефекту від детоксикації!

• Читайте також: 5 способів максимально ефективно використовувати голодування