© Kuvona/iStock

Дієта і детоксикая — може здатися, що це різні назви одного і того ж методу схуднення. На ділі, наслідки детокс передбачають зменшення ваги і позбавлення від шлаків, але це далеко не головна його перевага. Дієта полягає в різкому обмеженні кількості і якості продуктів, які організм звик отримувати майже щодня.

Редакція Newsdaily.org.ua детальніше розповідає, як налаштувати організм на правильний режим харчування і ділиться головними правилами детокс.

Різниця між детокс-програми і дієтою

Детокс — це абсолютно інший підхід до вибору продуктів харчування. Як правило, вибираючи їжу, ми вибираємо смачні продукти, які доставляють нам тимчасове задоволення, і не думаємо про те, як з'їдене в результаті завдасть шкоди організму.

Детоксикація ж передбачає перегляд смакових звичок на користь більш натуральних і корисних страв. Ви не просто на час виключаєте з раціону шкідливу їжу (жирне, борошняне, смажене, фастфуд, напівфабрикати, м'ясні, молочні продукти). Ви повільно перебудовувати своє харчування, щоб допомогти організму позбавлятися від токсинів і не накопичувати їх згодом. Також необхідно відмовитися від шкідливих звичок.

Правила детокс

Детокс — це не голодування, яке виснажує організм. Очищенню організму зсередини допомагають продукти, які прискорюють обмін речовин. Почніть потроху включати в своє щоденне харчування більше зелених і натуральних продуктів: зелені листові овочі, фрукти (яблуко, лимон, ківі, грейпфрут, ананас), артишоки, смузі і свіжовичавлені соки, бобові і злакові культури. Намагайтеся, щоб усі страви піддавалися мінімальної термальній обробці. Пийте багато рідини — це може бути звичайна або вітамінна вода, трав'яний чай.

Ви можете потроху перебудовуватися на новий для вас і корисний для організму режим і дотримуватися його постійно, а можете влаштовувати тижневі детоксикації, які без стресу допоможуть організму налагодити обмінні процеси.

Детокс і схуднення

Чи зможете ви схуднути? Швидше за все, так, тому що виключіть «швидкі вуглеводи», продукти з великим вмістом цукру і жиру, висококалорійні продукти і будете харчуватися здоровою і натуральною їжею. Але найважливіше — ви будете почувати себе набагато краще, легше і свіже.

Важливо відзначити, що детокс — це не тільки особливий режим харчування, це своєрідний стиль життя. Потрібно частіше прислухатися до свого організму, знаходити більше можливостей для відпочинку і розслаблення, а також присвячувати весь свій час собі.

Читайте також Режим харчування, з яким ви точно зможете отримати бажаний вага