© Comfreak/Pixabay

Помідори – універсальний овоч. З помідорів виходять чудові салати, соуси, соки, заправки до супів і борщів, закуски і консервація. А що може бути смачніше великого, стиглого, м'ясистого помідора, який можна з'їсти цілком! Смакота! А ще, їсти помідори – можна схуднути. До вашої уваги – помідорна дієта!

Помідорна дієта – відмінна детокс-програма!

Чим хороша помідорна дієта?

• По-перше, помідори в нашій країні – дуже доступний продукт. Ці плоди ситні, корисні і смачні.
• По-друге, помідор – низькокалорійний продукт, всього 20 ккал на 100 г, тому, не дивлячись на різноманітність помідорних страв, худнути ви точно будете.
• По-третє, помідор – природний антиоксидант і жіросжігателя, він виводить токсини і шлаки з організму.

Чим корисний помідор?

Для схуднення використовуйте помідори червоного і рожевого кольору, інші не підходять. У цих помідорах є лікопін (жіросжігателя), багато фолієвої, нікотинової і лимонної кислоти, що необхідно для гарного волосся та шкіри. Томати містять вітаміни групи В, До, З (що необхідно для схуднення, вітаміни, мінерали (хлор, кальцій, натрій, залізо, фосфор), клітковину і пектинові речовини. Якщо вживати помідори кожен день, ви побачите, що шкіра стане більш еластичною і чистою, а волосся міцними і блискучим. Також настане поліпшення в роботі серця і ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

Читайте також Сезонний рецепт: як приготувати помідори в грецькому стилі

Як худнути?

Помідорна дієта триває 7 днів.

1 день.

2 літри томатного соку без солі. Це допоможе очистити організм.

2 день.

Сніданок: стакан свіжовичавленого томатного соку без солі, вівсяна каша з медом або тост або цільнозернового хліба з сиром (30 г).

Обід: 100 г відвареного коричневого рису, 2-3 помідора.

Вечеря: 100 г вареної риби, салат з помідорів і зелені з заправкою (оливкова олія + лимонний сік).

3 день.

Сніданок: салат з помідорів і огірків + заправка з оливкової олії, тост з сиром.

Обід: 100 г риби на грилі, 3-4 помідора.

Вечеря: 100 г сиру, 2-3 - помідора.

4 день.

Сніданок: стакан свіжовичавленого томатного соку, 100 г сиру або вівсяна каша з медом.

Обід: 100 г відвареного курячого м'яса, салат з помідорів і зелені з заправкою за смаком.

Вечеря: склянка томатного соку.

5,6,7 день – повторіть попередній триденний план харчування (2,3,4 дні).

Не забувайте дотримуватися питний режим. Пийте воду, зелений чай, лимонад і компоти без цукру.

Така детокс-дієта дуже корисна для здоров'я. Адже крім схуднення, таке харчування допоможе позбавиться зайвої рідини в організмі. Але, будьте уважні, така дієта не підійде, якщо у вас алергія або непереносимість цього продукту. Будьте стрункими і здоровими!

Читайте також 2 помідорних рецепта, які сподобаються всім