Наскільки далеко зайшла наука на терені вивчення людського організму і як правильно використовувати нові технології, щоб не нашкодити собі? Саме цим питанням займається напрямок биохакинга – нового виду біології, яка повинна допомогти людині стати кращою версією себе.

Суть биохакинга полягає в тому, щоб вносити невеликі, поступові зміни в раціон і спосіб життя, які покращують здоров'я та зовнішній вигляд, а також збільшують продуктивність і продовжують життя.

Вміст матеріалу

Що таке биохакинг

Один з піонерів биохакинга Дейв Аспрэй визначає цей напрямок як "мистецтво і наука про зміну середовища навколо і всередині нас для того, щоб ми могли краще контролювати свою власну біологію".

Термін "биохакинг" з'явився ще в кінці 1980-х. Придумали його незалежні вчені-аматори з Силіконової долини, стурбовані тим, як можна поліпшити показники людського організму. Спочатку вони винаходили нові способи вдосконалення тіла і проводили експерименти на собі. А потім вирішили вибратися за межі своїх домашніх лабораторій і зробити науку більш доступною для звичайних людей.

Мета биохакинга – розширити можливості організму і поставити їх на максимум.

Пам'ятаєте фільм "Без почуттів", де головний герой став піддослідним у випробуванні інноваційного препарату, який посилював і загострював органи чувтсв, перетворюючи людину в супергероя? У биохакинге теж використовують досить кардинальні методи, які іноді здаються неприйнятними і небезпечними.

Загальну увагу биохакинг завоював кілька років тому на хвилі тренда здорового способу життя. Як будь-яка новація, в одних він викликав захват, а інші сприйняли такого роду псевдонаукові методи скептично і навіть агресивно.

Биохакинг покликаний зробити підконтрольними всі функції нашого організму, тобто «зламати» його (у хорошому сенсі), щоб зробити краще, витривалішими і здоровіше. По суті, биохакинг втручається у справи матінки-природи і дає людині можливість дізнатися про своєму тілі те, що воно від нас ретельно приховує (а таємниць у нього, повірте, вистачає).

Займатися биохакингом – значить відстежувати всі показники організму і по мірі необхідності змінювати їх з допомогою дієт, фізичних навантажень і спеціальних процедур. Все, що ви робите, їсте, то, як працюєте, відпочиваєте має бути під чуйним контролем спеціальних пристроїв, біодобавок, фітнес-трекерів, спеціальних програм і датчиків.

Звичайно, людина поки не наділений такими надздібностями, щоб бачити себе наскрізь, інакше ми б давно стали всемогутніми і безсмертними. Але на допомогу нам приходять вчені і їх нові високотехнологічні розробки, які дозволяють перейти межу можливого і заглянути в себе максимально глибоко".

Форми та напрямки биохакинга

На сьогоднішній день існує кілька напрямків і форм биохакинга. Найпопулярніші з них – нутригеномика, молекулярна біологія , імпланти і нутрицевтика.

Нутригеномика

Наука про харчуванні, яка фокусується на тому, як їжа впливає на нашу генетику і яким чином індивідуальний генотип впливає на нашу реакцію на споживані нутрієнти і інші елементи, що містяться в продуктах харчування.

Цей вид биохакинга заснований на ідеї, що загальне генетичне стан організму може бути запрограмоване і оптимізовано за допомогою перевірки того, як різні поживні речовини впливають на здоров'я.

При знанні справи й правильному застосуванні методів нутригеномика здатна:

• знизити ризик розвитку захворювань, до яких людина генетично схильний;
• допомагає досягти бажаних фізичних, розумових чи емоційних змін – схуднути або позбавитися від депресії;
• оптимізувати функції організму, привести в порядок кров'яний тиск або травну систему.

Молекулярна біологія

Щоб розкрити потенціал тіла і мозку людини, перші біохакери почали проводити експерименти в галузі молекулярної біології. Оскільки вони займалися цим не в професійних лабораторіях, а у себе вдома або в гаражі, свій тип науки біохакери назвали DIY-біологією. DIY розшифровується як "саморобна" або "зроблена своїми руками".

Свої знання і вміння біохакери вирішили передавати звичайним людям, які хочуть щось змінити в своєму організмі. Особливу увагу вони зосередили на способи продовження життя за допомогою зміни людських генів. А цього можна досягти лише при здоров'я як у космонавта.

Наприклад, технологія CRISPR дозволяє додати, видалити або змінити ген з високою точністю. Першим використав її на собі биохакер Джозайя Зайнер. За допомогою ін'єкції він ввів собі ДНК, що сприяє зростанню м'язів. Тепер хлопець продає такі ін'єкції в інтернеті за $20 штука.

Хоча досвід Зайнера не назвеш вдалим, вчені переконані, що модифікації ДНК зможуть врятувати від таких небезпечних захворювань, як кістозний фіброз, хвороба Хантінгтона, ВІЛ/СНІД, м'язової дистрофії і навіть деяких видів онкології.

Однак при всіх перевагах нових розробок, світовий уряд стурбований втручанням в людський код.

Є країни, де зміна ДНК взагалі заборонено законом. Але биохакеров це не зупиняє. На їхню думку, ми змінюємо нашу ДНК, коли вживаємо алкоголь, палимо цигарки або дихаємо вихлопними газами. А внести поправки у свій організм заради здоров'я – це не так вже й страшно.

Нутрицевтика

Нутрицевтика з'явилася як одна з версій заміни ліків, оскільки фармацевтичні компанії в гонитві за прибутком не завжди правдиво описують властивості і побічні ефекти своєї продукції.

Поняття з'явилося в науці в 1989 році. Його ввів в обіг доктор Стівен ДеФеличе з Фонду інновацій в медицині, з'єднавши терміни "харчування" (англ. – nutrition) і "фармацевтика". ДеФеличе подумав: "Навіщо напихати себе хімікатами, якщо можна просто є насичений корисними речовинами їжу?". Так він визначив нутрицевтику як «їжу або харчовий компонент, які приносять користь здоров'ю і служать для профілактики і лікування різних захворювань».

Нутрицевтики – це вид біологічно активних добавок (Бадів). Вони дозволяють людині регулювати хімічний склад їжі і використовуються для збагачення щоденного раціону. Варто відзначити, що нутрицевтики хоч і є корисним доповненням до звичних продуктів, але замінювати ними прийоми їжі не можна.

До засобам серії nutraceuticals відносяться:

• вітаміни;
• жирні кислоти;
• мікроелементи;
• макроелементи;
• амінокислоти;
• окремі вуглеводи.

Нутрицевтики міститися в продуктах харчування і здатні підтримувати і покращувати стан організму. Вони володіють широким спектром дії. Зокрема, покращують функції мозку, зміцнюють імунітет, знижують рівень холестерину, прискорюють обмін речовин, виводять шлаки і токсини, поліпшують емоційний стан, а також шкіру, волосся і нігті.

Дослідження показали, що нутрицевтика дійсно може надавати позитивний вплив на організм, але все ж вилікувати від хронічних і важких хвороб вона не в силах. До того ж, будь-яке лікування дуже індивідуально і відносно, так як кожна людина по-своєму сприймає ті чи інші речовини, що навіть найкорисніші та універсальні. Тому важливо враховувати, які з нутрицевтиків підійдуть для прийому саме вам і в яких кількостях вони не зашкодять.

Імпланти

Це мікропристрою, які вводять під шкіру, як правило між великим і вказівним пальцями руки. У нас про імплантатах поки що мало знають, а ось в Америці і Скандинавських країнах вже такі мікрочипи активно використовують тисячі людей для різних цілей.

Імплант являє собою крихітний чіп розміром і формою нагадує рисове зерно. Він здатний зберігати невелику кількість інформації – до 880 байт –

У них можна зашити будь-яку інформацію — від даних до паспорта кредитної картки. Тобто таким чіпом можна розплатитися в магазині, відкрити двері, розблокувати комп'ютер і навіть відстежити своєї дитини або домашня тварина.

Спочатку такі чіпи використовували замість банківської карти і дверних ключів, а потім вирішили зробити їх персональними докторами. Вони відслідковують реакцію організму на продукти харчування, ліки та інші речовини, які приймає людина. Імплант працює у зв'язці зі смартфоном або комп'ютером, на екрани яких виводитися вся інформація.

Процедуру порівнюють з пірсингом або татуюванням і кажуть, що це абсолютно безболісно і безпечно.

Як "ламати" свій організм в домашніх умовах

Зробити апгрейд свого організму можна і природним способом, без застосування досягнень хімії та біології. Насправді, багато хто з нас вже і так практикують биохакинг, самі про це не підозрюючи. Це прості, всім знайомі і абсолютно доступні способи, які допоможуть бути завжди в тонусі і менше ходити по лікарях.

1.Вивчіть біологію власного організму.

Для цього є безліч медичних аналізів, мобільних додатків і різних пристосувань, які допоможуть зрозуміти, як функціонує ваше тіло.

2. Експериментуйте.

Щоб з'ясувати, скільки вам потрібно спати, щоб бути свіжим і енергійним, і що потрібно їсти, щоб бути в хорошій формі, треба уважно спостерігати за собою і реакціями організму. Ви ніколи не зрозумієте, як працює та або інша дієта або вид тренування, якщо не відчуєте її на собі. Ваше завдання – знайти рішення, з якими ви будете почувати себе максимально добре і гармонійно.

3. Контролюйте харчування.

Визначте, які продукти благотворно впливають на ваші показники, а які, навпаки, викликають погане самопочуття, алергію та розбалансування організму. Також обмежте вживання солі і цукру, їжте більше корисних жирів і овочів (тільки не крохмалистих), пийте більше води.

4. Їжте здорову їжу.

Віддавайте перевагу фермерським продуктів і продуктів з позначкою "біо" або "органік" (хоча їм теж не завжди варто вірити). Краще всього купувати м'ясо, овочі і молочну продукцію в перевірених місцях і у перевірених людей.

5. Вживайте кофеїн.

Кавомани, радійте! На відміну від багатьох дієт і методик ЗОЖа, в биохакинге вас ніхто не стане корити за чашечку латте.

Кофеїн відомий своїми властивостями посилення продуктивності. Його можна одержати не тільки каву, але і з зеленого чаю і чорного шоколаду. Приймати кофеїн треба в один і той же час кожен день, а свої відчуття записувати в щоденник. Спробуйте змінювати дозу, поки не знайдете кількість, яке найкраще підходить для вашої мети.

Американський биохакер Дейв Аспрей, якого ми вже згадували, навіть винайшов власний вид кави і назвав його Bulletproof coffee. Його готують з органічних кавових зерен і масел. За словами Аспри, після цього напою він може нічого не їсти до пізнього вечора і відчувати себе добре.

6. Спробуйте виключає дієту.

Ця дієта допомагає визначити чутливість до продуктів і позбутися зайвого в своєму раціоні.

Виводити продукти треба поступово, при цьому на кожному етапі стежити за симптомами. Якщо нічого не зміниться, можна спробувати знову почати їсти виключену їжу (тільки без фанатизму).

7. Частіше бувайте на свіжому повітрі.

Чим більше і більше розвинений місто, тим менше його жителі часу проводять на вулиці. Але багато досліджень показують, що природа допомагає відволіктися від проблем, стати більш спокійним і врівноваженим і навіть швидше відновитися після хвороби.

До того ж, сонячне світло здатний поліпшити настрій і розумові здібності. Постарайтеся частіше виходити на вулицю і через час оцініть, як змінилося ваше життя.

8. Спробуйте переривчастий пост.

Переривчастий піст – це дієта, яка передбачає прийом їжі в певний час, а потім голодування протягом тривалого періоду до наступної трапези за графіком. Наприклад, візьміть за правило їсти тільки з полудня до 8 годин вечора, а потім постити з 8 години вечора до полудня наступного дня.

9. Загартовуйтеся.

Керуючи умовами середовище, в якому ми перебуваємо, можна змінити і направити нашу біологію в потрібну сторону. Лікувальні властивості холоду відомі з давніх часів.

Кріотерапію (використання холоду в лікувально-профілактичних цілях) застосовують професійні спортсмени, тому що холод допомагає зменшити запалення і прискорити регенерацію шкіри. Якщо у вас немає доступу до кріокамері, можна просто регулярно приймати холодний душ вранці.

10. Відвідуйте сауну.

Сауна, особливо з далеким інфрачервоним діапазоном, добре виводить токсини і відновлює організм. Також вона трансформує воду в клітинах EZ-воду (так звана вода зони відчуження — свіжий овочевий сік, джерельна вода або тала), і мітохондрії почнуть працювати більш ефективно. Температуру і час проведення в сауні регулюйте по собі. Почати можна з 20-30 хвилин два або три рази в тиждень.

11. Більше спите.

Що б не говорили про великих людей, яким для відпочинку було потрібно всього пару годин на добу, більшості людей необхідний сон, притому в достатніх кількостях.

Сон потрібен, в першу чергу, мозку, щоб зібратися, відновитися і видалити токсини, які накопичуються протягом дня. Також достатня кількість сну може зміцнити імунну систему і попередити багато хвороб.

Для гарного відпочинку фахівці радять віддавати останню годину перед відходом до сну справах, не пов'язаних з роботою. Поспілкуйтеся з близькими, почитайте книгу або помедитуйте. І жодних гаджетів! Вони не дають повноцінно розслабитися нашій психіці.

12. Інвестуйте у своє здоров'я.

На економте на їжі, стежте за тим, щоб у вашому раціоні були всі необхідні вітаміни і мікроелементи. Замість того, щоб викинути гроші на нову шмотку або черговий кухонний гаджет, купіть якийсь комплекс вітамінів або пройдіть обстеження органів, які вас турбують.

Але не варто перестаратися і влаштовуватися на три роботи, щоб дозволяти собі дорогі закордонні вітаміни. Без відпочинку організму буде набагато важче, ніж без хороших препаратів.

Биохакинг – за і проти

Про биохакинге та його користь для людини ведеться багато суперечок. Так як багато напрямків і методики биохакинга правильніше буде назвати екстремальними, ніж просто передовими.

Варто зазначити, що досягти бажаних позитивних результатів новачкові в цій справі можна тільки за умови, що ви добре обізнані з приводу технології або речовини, які використовуєте, а також вмієте прислухатися до свого організму. Адже наука хоч і покликана робити наше життя простіше і краще, іноді все ж таки може зіграти проти людини.

Приймати Бади або вносити зміни у свій ДНК може бути безпечно, тільки якщо це відбувається під наглядом професіонала. RFID-імпланти теж можуть стати революційним рішенням для зміцнення вашого здоров'я, якщо за ними спостерігає лікар.

Способи покращення себе", які використовують биохакинг, підбираються персонально для кожного і є проривом в науці. Проте не варто захоплюватися і піддавати своє тіло таким експериментам. Адже вони можуть поліпшити здоров'я і продовжити життя, так і призвести до побічних ефектів і навіть незворотних змін в організмі, які спричинять за собою патології різних органів.

Технології биоахакинга ще не вивчені досконально, а багато хто з препаратів не отримали сертифікацію міжнародних медичних організацій. Тому перед покупкою якийсь біодобавки або імплантацією чіпа треба гарненько все зважити і проконсультуватися з фахівцем.