© junpinzon/iStock

Що таке челлендж? Це виклик самому собі, і краще всього робити це з благородною метою! Ми пропонуємо вам спробувати на 30 днів відмовитися від солодкого, мучного і інших шкідливих продуктів. Це допоможе вам очистити організм, схуднути і сформувати корисні харчові звички!

Отже, якщо ви зможете місяць прожити без цукру, алкоголю, молочних і глютеносодержащих продуктів, то ось які приємні зміни чекають на вас в найближчому майбутньому:

1. Ви дізнаєтесь, що проста їжа може бути смачною

Місяць без шкідливої їжі – саме час вивчити нові рецепти приготування здорової їжі. Інтернет вам на допомогу!

2. Ви навчитеся економити

Часті перекуси на бігу – це не тільки шкідливо, але і недешево! А от якщо ви повернетеся до домашньої готуванні корисної їжі, то і грошей заощадите чимало.

3. Хороший сон

Здорова дієта набагато покращує якість вашого сну – спробуйте і переконайтеся самі!

4. Свідомість ясна

Якщо ви будете вживати менше глютеносодержащих продуктів, то відчуєте себе бадьоріше, а ваші думки знайдуть ясність. Додатковий бонус – позбавлення від головних болів.

5. Навички самоконтролю

Сила волі – дивна річ, за допомогою якої можна згортати гори! Після місяця дієти ваш самоконтроль тільки вдосконалюється і залишиться з вами назавжди.

6. Красива шкіра

Приберіть солодке і жирне зі свого раціону, і дуже скоро побачите поліпшення стану своєї шкіри.

7. Активність мозку

Зменшуючи вживання цукру, ми сприяємо більш активній роботі мозку і покращуємо свою пам'ять.

Відмовтеся від шкідливих продуктів всього на місяць, і ви поліпшите роботу шлунково-кишкового тракту, скинете зайву вагу й будете більш красиву зовнішність. Спробуйте провести такий челлендж, і потім не захочете повертатися до колишнього стилю харчування!

Читайте також Як потрібно правильно переходити на правильне харчування