© ulleo/Pixabay

Відомо, що цукор негативно впливає на здоров'я та його надмірне вживання призводить до діабету, ожиріння і серцевих захворювань. Але виникає питання: «Що ж робити, якщо хочеться з'їсти пончик або шоколадку?». Відповідь досить простий — потрібно знайти заміну шкідливих продуктів.

HuffPost склали список продуктів, які допоможуть забути про солодощі.

1. Авокадо

Цей фрукт є джерелом корисних жирів і зменшує тягу до цукерок. Відмінний варіант перекусу – це авокадо з хлібцями. Також можете приготувати гуакамоле – холодна закуска з авокадо, томатів і спецій.

2. Мигдальний паста

Якщо захотілося перекусити чим-то «шкідливим», то з'їжте після обіду ложку мигдальної пасти. Цей продукт наситить організм корисними жирами і білками, що збереже відчуття ситості на кілька годин. Горіх сам по собі солодкий, тому краще купіть пасту без підсолоджувачів.

3. Кілька шматочків чорного шоколаду

У цьому випадку вам допоможуть батончики з вмістом какао 70 % і більше. Під час покупки уважно вивчайте етикетки.

4. Пудинг з насіння чіа

Приготуйте вдома власний пудинг: збийте 2 ложки насіння з кокосовим молоком і залиште на ніч. З таким легким десертом ви навіть не згадаєте про шоколадне печиво.

5. Кориця

Кориця задовольняє потребу в цукрі без шкоди для здоров'я. Додавайте її в каву або вівсянку.

6. Трав'яний чай

Найчастіше, якщо ми хочемо з'їсти морозиво – це означає, що ми хочемо пити. Трав'яний чай зупинить будь-які спроби з'їсти що-то зайве.

Читайте також Навіщо на місяць відмовлятися від цукру, мучного і шкідливих продуктів