© Prykhodov/iStock

Сьогодні цифровий детокс актуальний як ніколи, адже ми поступово стаємо рабами власних смартфонів. Цьому є наукове пояснення. Девід Грінфілд з Центру цифрових технологій каже, що періодична перевірка телефону викликає сплески вироблення дофаміну. Але насправді не все так погано, адже клінічну залежність від гаджетів відчувають лише одиниці. Більшості з нас варто просто більш усвідомлено підходити до використання смартфона. З цього матеріалу ви дізнаєтеся, які програми варто видалити зі смартфона, щоб поліпшити своє цифрове благополуччя. Цінними порадами поділилося видання Fast Company.

Вміст матеріалу

Які програми варто видалити зі смартфона

Пам'ять наших смартфонів дійсно заповнена шкідливими і марними додатками, від яких варто позбутися. Якщо ви проведете ревізію своєї бібліотеки софту, то зможете поліпшити досвід використання гаджета.

Додатки, які відволікають

У першу чергу це стосується соціальних мереж. Facebook, Twitter і Instagram відправляють нам занадто багато повідомлень, які постійно відволікаю від реального життя. Як вже згадувалося вище, кожен раз, коли ви отримуєте повідомлення, у вашому організмі підвищується рівень дофаміну. Насправді нам подобається отримувати ці повідомлення, тому поступово ситуація тільки погіршується – залежність стає все сильніше. В один ряд з соціальними мережами можна поставити гри, такі як Pokémon Go. Вони працюють за таким же принципом.

Окремо варто згадати месенджери. Messenger Facebook, WhatsApp і інший софт для миттєвого обміну повідомленнями стає причиною тисяч смертей щодня. Справа в тому, що практично всі водії перевіряють нові повідомлення прямо під час руху. Число жертв месенджерів можна порівняти зі статистикою наслідків водіння в нетверезому стані.

Додатки, що виснажують ваш банківський рахунок

Смартфони можуть не тільки нашкодити нашому психологічному і фізичному здоров'ю, але й знищити особистий бюджет. Наприклад, мова йде про додатки для придбання товарів в інтернет-магазинах. Компанії роблять все можливе, щоб на кожному смартфоні був присутній такий софт, оскільки він відмінно провокує емоційні покупки. Просто позбавтеся від таких додатків. Якщо вам дійсно знадобиться щось купити, то ви знайдете спосіб, як це зробити.

Це стосується і різних додатків для доставки їжі. Їх також краще видалити, адже у разі необхідності ви завжди зможете зробити замовлення на веб-сайті ресторану або по телефону.

Додатки, які просто займають місце

Чим більше додатків зберігатися в пам'яті вашого смартфона, тим гірше він працює. Мабуть, це не сама неприємна проблема, але погодьтеся, все непотрібне краще просто видалити.

Крім цього, дуже важливо, щоб на головному екрані вашого смартфона перебували лише ті програми, які дійсно корисні для вас. Все, що пов'язане з розвагами та соціальними мережами краще прибрати на другий і третій екран. Це допоможе значно скоротити час використання смартфона.