Божевільні тренування від Джилліан Майклз, з якими можна завжди залишатися у формі
14.05.2019 683 0 newsdaily.org.ua

Божевільні тренування від Джилліан Майклз, з якими можна завжди залишатися у формі

В закладки

Божевільні тренування від Джилліан Майклз, з якими можна завжди залишатися у формі

© classpass.com

Джилліан Майклз зробила собі гучне ім'я в світі спорту завдяки участі в якості тренера в американському проекті «The Biggest Loser» (українська версія — «Зважені та щасливі»). З тих пір успішна фітнес-натхненниця випустила величезну кількість DVD зі своїми тренуваннями, написала кілька книг-бестселерів і народила двох дітей. У свої 44 роки американка продовжує підтримувати приголомшливу форму і навіть встигає щотижня ділитися зі своїми численними передплатниками в Instagram новими відео тренувань на різні групи м'язів. У виконанні Джилліан вони здаються простими, але вам точно, доведеться гарненько попітніти, щоб правильно повторити всі рухи:

Кругова тренування для спини

Хочете мати сексуальну спину, яку не соромно показати у вечірній сукні? Тоді регулярно виконуйте цю кругову тренування у три цикли.

Кругове тренування на все тіло

Ця тренування більше підійде «просунутим» спортсменам, оскільки вимагає особливої сили і вправності. Проте ви теж можете його виконувати, трохи спростивши деякі рухи. Зробіть два повних цикли, відводячи за 30 секунд на кожну вправу.

Ускладнена кругова тренування для спини

Джилліан Майклз ділиться божевільними ефективними тренуваннями, які тримають її у формі
©julief514/iStock Джилліан Майклз — фітнес-тренер і мама двох дітей. Їй вдається завжди залишатися в прекрасній фізичній формі, не дивлячись на щільний графік і високу
Рекомендації по кардиотренировкам від Джиліан Майклз, з якими ви точно схуднете
© YEG Fitness Процес схуднення вимагає зміни способу життя: дефіцит калорій, тренування, режим сну, управління стресом. Тому не ефективно різко починати тренуватися, але
5 правил стрункого тіла, які рекомендує Аніта Луценко
© instagram.com/anitasporty Відома українська фітнес-діва, екс-інструктор і ведуча телепроекту «Зважені та щасливі» (The Biggest Loser) Аніта Луценко поділилася
Відмінна кругова тренування від тренера Джилліан Майклз
Джиліан Майклс — відомий американський фітнес-тренер, автор безлічі відео-курсів для схуднення. Ефективність програм доведено мільйонами її фанів. Вона стала знаменитою
Як отримати сексуальне та спортивне тіло: 9 порад від тренера Джилліан Майклз
© jacoblund/Pixabay Звільнитеся від нескінченних безрезультативних тренувань з цими вправами від Джилліан Майклз. Good House Keeping розповідають про те, як отримати
4 тренери відповіли, чому фітнес-тури стають настільки популярними
© LUNAMARINA/iStock В голові більшості людей при слові «відпустку» виникають асоціації у вигляді моря, піску, пальм і щедрого столу «все включено». На відпочинку