5 простих ранкових рецептів, на які не потрібно багато часу
22.03.2019 410 0 newsdaily.org.ua

5 простих ранкових рецептів, на які не потрібно багато часу

В закладки

5 простих ранкових рецептів, на які не потрібно багато часу

©Victor_Kochetkov/IStock

Як правило зранку ледь вистачає сил, щоб встати з ліжка і заварити чашечку кави. Багато виходять з дому голодними, тому що не встигають приготувати сніданок. Сьогодні ми поділимося з вами простими ранковими рецептами, які не займуть багато часу.

Сендвіч з сиром, овочами і куркою

Інгредієнти:

  • Булочка для сендвіча
  • Вершковий сир
  • Курка
  • Помідор
  • Авокадо
  • Огірок
  • Зелень
  • Соус за смаком

Спосіб приготування:

Змастіть обидві половинки хліба вершковим сиром. Дрібно наріжте м'ясо і овочі. Викладіть начинку на хліб, додайте зелень і соус по своєму смаку.

©Foxys_forest_manufacture/IStock

Азіатський салат

Інгредієнти:

  • 3 великі аркуші шпинату
  • 2 чашки фіолетовою капусти
  • 1 великий цибулю
  • 1 огірок, нарізаний кубиками
  • 1 чайна ложка кунжутного масла
  • 1 столова ложка соєвого соусу
  • 3 чайні ложки насіння кунжуту
  • 1 велика морква
  • Пророщені боби

Спосіб приготування:

У середній мисці змішайте нарізані овочі, додати кунжутне масло і соєвий соус. Викладіть отриману суміш зверху на листя шпинату. Зверху додайте натерту моркву і пророщені боби.

©wholesomepatisserie.com

Локшина з цукіні

Інгредієнти:

  • 4 натертих цукіні
  • ½ Лука халапеньо

Для соусу:

  • 1/4 чашки арахісового масла
  • 1 столова ложка соєвого соусу
  • 1 столова ложка меду
  • 1 столова ложка оцту
  • 1 столова ложка кунжутного масла
  • 1 чайна ложка тертого імбиру
  • 1/4 склянки води

Для фінальної подачі:

1/4 склянки свіжої кінзи
Свіжий сік лайма

Спосіб приготування:

Збийте в мисці всі інгредієнти для соусу до однорідної маси. Змішайте локшину з цукіні і цибулю з соусом і прикрасьте свіжою кінзою. Додайте сік лайма.

©OlgaMiltsova/IStock

Вегетаріанська піца

Інгредієнти:

  • Заготівля для піци
  • 2 великих авокадо
  • Цедра лимона
  • 1 зубчик часнику
  • 1/2 чайної ложки кмину
  • 1/2 чайної ложки солі
  • Чорні боби
  • Кукурудза
  • Помідор
  • Редис
  • Кінза
  • Соус за смаком

Спосіб приготування:

Змастіть соусом заготовку для піци, наріжте овочі і викладіть на тісто. Додайте цедру лимона, зелень, кмин, часник і сіль. Випікайте в духовці 20 хвилин.

©Victor_Kochetkov/IStock

Салат з тунцем і авокадо

Інгредієнти:

  • 2 банки консервованого тунця
  • 2 стиглих авокадо
  • 2 огірка
  • 2 червоних лука
  • 1 зелений лук
  • Кінза
  • Сік лайма
  • Сіль, перець

Спосіб приготування:

У глибокій мисці змішайте авокадо з тунцем, додайте нарізані овочі: огірок, червоний лук, кинзу і зелений лук. Добре розмішайте, додайте сік лайма, а також сіль і перець за смаком. Охолодіть протягом 20 хвилин і подавайте.

©OksanaKiian/IStock

Спробуйте приготувати згадані вище смачні та корисні страви на сніданок. Ми впевнені, що з ними ви ще більше полюбите ранок.

Смачний сніданок на швидку руку: 7 небанальних ідей з яєць
© vaaseenaa/iStock Не знаєте, як приготувати смачний сніданок на швидку руку? Ми допоможемо вам впоратися з цим завданням. Можна зробити ранкову трапезу з продуктів, які
Ідеї корисних вегетаріанських сендвічів на 7 днів тижня
© tephaneDebove/iStock Вживання рослинної їжі — не привід обмежити себе в кількості. Безумовно, продукти тваринного походження – основа рецептів сендвічів, але вони дуже
7 відмінних рецептів, які ідеально підійдуть для сніданку і вечері
©myrecipes.com Сьогодні ми хочемо поділитися з вами рецептами прекрасних, смачних страв, які відмінно підійдуть як на сніданок, так і на вечерю, а їх приготування не
3 рецепта сніданків, які можна приготувати за 5 хвилин
©Pixabay Вранці поспішайте на роботу або навчання, а часу постійно не вистачає? Ми розповімо, як приготувати сніданок за 5 хвилин! Пропонуємо три рецепти для швидких
3 корисних сендвіча з м'ясом
3 корисних сендвіча з м'ясом
3 корисних сендвіча з м'ясом
22.06.19 Їжа та рецепти
©baibaz/IStock Сендвіч – одне з найпопулярніших і улюблених страв швидкого приготування. На жаль, сендвічі, які продаються в кафе та супермаркетах багаті транс-жирами і
5 рецептів тостів, які зроблять сніданок цікавим і різноманітним
©fitnessmagazine.com Як же хочеться постійно урізноманітнити свій раціон. Особливо перший прийом їжі, який найважливіший, повинен бути цікавим, збалансованим і смачним.