© olesiabilkei/IStock

Головний біль, нудота, запаморочення, прискорене серцебиття – це все, що залишається після веселих вечірок. На жаль, уникнути такого стану на ранок практично неможливо. Але боротися з похміллям можна і потрібно, хоча це не так вже й просто.

Ось кілька порад, які врятують ваше ранок.

1. Відновити водно-сольовий баланс

Вживання алкоголю призводить до значних втрат мінералів і рідини. В ідеалі ви повинні наситити свій організм корисними речовинами ще перед сном, але зробити це виходить далеко не завжди. Прокинувшись, дуже важливо вживати достатню кількість рідини. Вода з лимонним соком, імбиром – це найбільш вдалий варіант. Не варто вживати занадто багато рідини за один раз. Пийте часто, але невеликими порціями.

2. Поліпшите кровообіг

Щоб прискорити процес детоксикації, вам потрібно поліпшити кровообіг. Зазвичай це робиться за допомогою фізичної активності, але в нашому випадку потрібно шукати альтернативні методи. На щастя, такі існують. Наприклад, ви можете прийняти контрастний душ. Це прискорить циркуляцію крові, що призведе до негайного поліпшення вашого стану.

3. Прогуляйтеся

Це може здатися занадто складним завданням, але ви повинні зробити невелику прогулянку. Зберіть усі сили і пройдіться. Це зробить процес детоксикації не таким болючим. Але врахуйте, що занадто сильне фізичне навантаження призведе до прискорення обміну речовин, що не дуже добре для людини, що страждає від похмілля. Гуляйте в повільному темпі, захопивши з собою пляшку води.

Читайте також: 12 міфів про похмілля, що заважають насолоджуватися життям