© AntonioGuillem/IStock

Бурхлива вечірка з великою кількістю алкогольних напоїв може обернутися нестерпним похмілля на наступний ранок. Симптоми похмільного синдрому часто включають сильний головний біль, нудоту і блювоту, розлад шлунку, біль у м'язах і часткову втрату моторних навичок. У всесвітній мережі можна знайти десятки порад з приводу подолання цього неприємного стану в домашніх умовах, проте австралійський вчитель медитації Рорі Кінселла запропонував по-справжньому незвичайну антипохмельную методику, яка, за його словами, дає результати вже через 11 хвилин.

Так, практика релаксації, про яку австралієць розповів ресурсу nine.com.au, обіцяє повернення до хорошого самопочуття і колишньої енергійності шляхом позбавлення від почуття провини і сорому, які є частими супутниками похмільного синдрому.

“Під час похмілля ми часто звинувачуємо самих себе за те, що дійшли до такого стану. І найкращий спосіб відчути себе краще — це позбутися від почуття провини і сорому", — сказав учитель.

За словами Кінселли, 11 хвилин умиротворення і повторення мантри про себе дозволить подивитися на вчорашню вечірку не як на жахливий крок у нікуди, а як на невеликий камінчик на дорозі, який лише злегка порушив ваш нормальний хід.

Проте експерти сходяться на думці, що ніщо так добре не знімає симптоми похмілля, як правильно вибрані напої та харчування в день нездужання. Так, щоб відновити життєві сили, медики і дієтологи радять пити якомога більше води або кокосового молока (оскільки алкоголь є потужним діуретиком), замість кави заварювати себе трав'яний чай, який найкраще допомагає впоратися з розладом шлунка, а також на час відмовитися від жирної і важкої їжі. До речі, популярний у любителів погуляти розсіл також ніхто не списує з рахунків. В процесі ферментації в ньому розмножуються бактерії, які дійсно допомагають заспокоїти роздратований ШКТ.

Читайте також 5 способів уникнути похмілля після вечірки