© AntonioGuillem/IStock

Похмілля – стан досить неприємне, але у нас є хороша новина! Виявляється, деякі продукти відмінно знімають нудоту, головний біль та інші ознаки того, що вчора ви випили зайвого.

Ось список продуктів, які допоможуть вам перемогти похмільний синдром:

1. Солоні горіхи

Здорові жири, які містяться в солоних горіхах, запобігають абсорбцію алкоголю і утримують ваш організм від наслідків його надмірного всмоктування. Наступного разу після бурхливої вечірки згадайте про мигдалі, волоських горіхах і авокадо.

2. Бургер

Продукти з високим вмістом вуглеводів і білків також уповільнюють абсорбцію алкоголю. Так що навіть вегетаріанський чізбургер допоможе вам зняти неприємні симптоми похмілля!

3. Салати з листової зеленню

Салати з зеленню, наприклад зі шпинатом, краще всього справляються з похміллям. Масло заправки салату запобіжить абсорбцію алкоголю, так що можете сміливо закушувати алкоголь їм.

4. Грушевий сік

Випити склянку грушевого соку або з'їсти грушу, перш ніж випити алкогольний напій – відмінний спосіб зменшити ваші шанси отримати похмілля. Вибирайте азіатську чи корейську грушу.

5. Розсіл

Це класичний спосіб зняти похмілля, про який знають всі! А секрет його простий – сіль у складі розсолу утримує нормальний рівень електролітів і робить ваш організм більш стійким до дії алкоголю.

6. Чорниця

Ця ягода підвищує імунітет, знімає запалення і є ідеальною їжею для лікування наслідків алкоголю.

7. Вівсянка

Вівсяна каша або будь-який інший сніданок з вмістом крохмалю допоможуть налагодити травлення після алкогольних узливань.

8. Соя

Амінокислота цистеїн, що міститься в сої, захищає печінку від ацетальдегіду, побічного продукту алкоголю.

9. Цитрусові

Цитрусові плоди наповнені антиоксидантами і вітаміном С, які стимулюють ферменти печінки і виводять токсини з організму.

10. Банани

Похмілля означає, що у вас дисбаланс електролітів, а банани наситять ваш організм калієм і натрієм, які допоможуть заспокоїти шлунок.

11. Спаржа

Спаржа може полегшити симптоми похмілля завдяки її мінеральному та амінокислотним складом.

12. Імбирний чай

Цілющі властивості імбиру допоможуть вам зняти метеоризм і нудоту, а також заспокоїти шлунок, роздратований алкоголем.

13. Йогурт

Йогурт володіє хорошими пробіотичними властивостями, які допомагають організму в травленні і підтримують ідеальний баланс pH, а також усувають будь-які проблеми з шлунком, що виникають з похмілля.

14. Куркума

Куркума містить потужний антиоксидант куркумін, який дійсно корисний для печінки. Ця речовина знижує запалення, яке може бути викликане високим споживанням алкоголю.

15. Соковиті фрукти

Один із способів відновити рівень вологи в організмі – з'їсти соковитий фрукт, наприклад, кавун. Кавуни також багаті калієм, магнієм і амінокислотами, які виводять токсини з печінки.

Пам'ятайте, що до свого тіла потрібно ставитися з турботою – добре харчуйтеся, займайтеся спортом і вживайте алкоголь в межах норми! І тоді вам не доведеться шукати способи боротьби з похмільним синдромом.

• Читайте також: 5 кулінарних рецептів для дуже лінивих людей