© SaraBerdon/iStock

Якщо ви жодного разу не відчували всі принади наслідків гучних вечірок з міцними напоями – вам дуже пощастило! Нудить, болить голова, слабкість така, ніби вас переїхали катком. Звичайно, це не подобається нікому. В голові одні думки – як швидко позбавитися від похмілля?

Вміст матеріалу

Ці рекомендації допоможуть вам швидше відновитися!

• Більше рідини

Один з основних ознак, що ви вчора добре погуляли – спрага і сухість в роті. Тому, вранці постарайтеся пити побільше води. Навіть якщо вам не сильно хочеться. Справа в тому, що вода допоможе організму швидше позбутися від токсинів і залишків алкоголю. Якщо набридне звичайна вода – випийте м'ятного чаю або кефіру. Це також допоможе налагодити роботу шлунка. Забудьте про розсіл – це стереотип, який не має ніякої ефективності, а тільки затримує рідину в організмі.

• Сон

Вірний спосіб позбутися від похмілля – поспати. Сон взагалі благотворно впливає на організм при будь-яких недугах. Засуньте штори, закрийтеся в спальні і добре виспіться.

• Душ

На жаль, не завжди є можливість добре виспатися. Якщо це саме ваш випадок, тоді вдамося до допомоги підбадьорливого душу. Стривайте хвилинку під теплою водою, потім, кілька секунд під холодною. Повторіть так кілька разів, завершіть процедуру прохолодною водою. Потім, енергійно розітріть себе рушником. Інший варіант – тепла ванна з лавандовим ефірним маслом.

• Компрес

Побороти головний біль допоможе холодний компрес. Намочіть невеликий рушник і покладіть його собі на лоб. Полежіть 1-2 хвилини – цього достатньо. Не перестарайтеся з холодом, щоб не переохолодитися!

• Прогулянка

Свіже повітря може допомогти вам швидко позбутися від похмілля. Тому, не лінуйтеся, беріть кого під руку – і вперед. Дуже бажано прогулятися по парку або лісі. Якщо немає можливості гуляти, або вам настільки погано, що вставати здається тортурами – відкрийте навстіж вікно. Провітрювання приміщення хоч якось замінить вам прогулянку.

• Таблетки

Головний біль і симптоми отруєння краще і швидше за все приберуть спеціальні засоби. Випийте активоване вугілля, причому, навіть краще пити його перед вечіркою, а на ранок ще раз. Також, непогано допоможуть препарати типу ентеросгелю.

• Кора верби

Так, не дивуйтеся. У пошуках рішення, як швидко позбавитися від похмілля, люди винаходили і не таке! Цей старий «дідівський» метод допоміг багатьом. Потрібно просто купити в аптеці кору верби і пожувати її 10-15 хвилин. Повторити це дійство потрібно кілька разів за день.

• Мед

Організм втратив багато глюкози із-за алкоголю, тому мед буде дуже до речі. Візьміть півсклянки меду і з'їжте протягом дня. Кожен раз беріть за невеликий ложці.

• Сніданок

Прокинувшись вранці з симптомами похмілля, не відмовляйтеся від сніданку! Поживні речовини організму в такому стані особливо потрібні! Правда, меню потрібно трохи змінити. Залиште гранолу і вівсянку до кращих часів. Зараз вам допоможе м'ясний бульйон з зеленню, яєчня і фрукти на десерт.

• Фізичне навантаження

Якщо ви відчуваєте себе не дуже, але можете пересуватися, обов'язково дайте організму невелику фізичну навантаження. Можна зробити легку пробіжку або швидко походити по вулицях. Це поліпшить циркуляцію крові, наситить всі тканини киснем і освіжить вас.

Знаєте, як швидко позбавитися від похмілля, а точніше, взагалі уникнути його? Менше пити! Потрібно знати свою міру, і намагатися її не порушувати. Ви ж знаєте, як шкідливий алкоголь у великих кількостях?

Читайте також Що буде, якщо відмовитися від алкоголю на місяць