©stevepbPixabay

Признайтеся, що хоч раз у житті, але відчували похмілля. Якщо раптом це станеться ще раз, то вам потрібно знати, як боротися з цією проблемою. Ми заглянули на Health.harvard і знайшли там корисну інформацію по цій темі. Ділимося з вами способами, як позбавитися від похмілля.

Вміст матеріалу

Причини похмілля

Дослідження показують, що ті люди, які п'ють рідко можуть відчути похмілля набагато частіше, ніж ті, що випивають постійно. Також люди, в родоводі були алкоголіки, можуть переносити похмілля набагато гірше. Основні симптоми — це діарея, втома, головний біль, нудота та трясіння. Іноді підвищується кров'яний тиск.

Причини настільки ж різноманітні, як і симптоми. Алкоголь метаболізується в ацетальдегід, речовина, яке токсично на високих рівнях. Вживання алкоголю перешкоджає активності мозку під час сну, тому похмілля може бути формою позбавлення сну. Похмілля починається після того, як рівень алкоголю в крові починає падати. Фактично, на думку деяких експертів, найгірші симптоми виникають, коли рівні досягають нуля.

Випити трохи для полегшення

Дослідник Медичного центру у справах ветеранів Провіденс у Род-Айленді Робер Свіфт радить використовувати алкоголь в якості засобу для похмілля. Вам потрібно випити невелику дозу, щоб полегшити симптоми. Також підійдуть седативні препарати.

Рідина

Алкоголь сприяє сечовипускання, тому що він перешкоджає вивільненню вазопресину, гормону, який зменшує об'єм сечі. Якщо похмілля включає діарею, потіння або блювоту, ви можете бути ще більш зневодненим.Навіть кілька ковтків води можуть допомогти вашому похмілля.

Вуглеводи

Вживання алкоголю може знизити рівень цукру в крові. Тому теоретично втому і головний біль від похмілля можуть бути з-за мозку, що працює без достатньої кількості основного палива. Більш того, багато людей забувають поїсти, коли п'ють, ще більше знижуючи рівень цукру в крові. Зробіть тост і випити соку, це може допомогти полегшити симптоми.

Уникайте темних алкогольних напоїв

Експерименти показали, що горілка і джин, як правило, викликають похмілля рідше. Якщо порівнювати з віскі, червоним вином і текілою. Метаболіти метаболіт (вони містяться в темному алкоголь) особливо токсичні, тому вони можуть викликати найгірше похмілля.

Знеболювальне

Аспірин, ібупрофен та інші нестероїдні протизапальні препарати можуть допомогти з головним болем і загальними відчуттями. Не приймайте ацетамінофен (Tylenol). Якщо алкоголь затримується у вашій системі, він може підсилити токсичну дію ацетамінофену на печінку.

Кава і чай

Кофеїн, можливо, не має яких-небудь особливих сил проти похмілля, але в якості стимулятора він може допомогти в цьому. Кава — це сечогінний засіб, тому він може посилити зневоднення. Тому не забувайте пити звичайну воду.

Вітамін B6

Дослідження показало, що у людей було менше симптомів похмілля, якщо вони приймали 1200 міліграм вітаміну B6. Однак це було давнє дослідження і більш сучасних підтверджень йому немає.

Найважливіше те, як позбавитися від похмілля — це пити більше рідини. К. скінчено, намагайтеся дотримувати міру й не доводити до того, щоб було погано на другий день після алкогольної вечірки.

Читайте також 3 рецепта безалкогольних коктейлів для вихідних