© LittleBee80/IStock

Поширена помилка, що похмілля в основному є результатом зневоднення.

Вечір вживання алкоголю може призвести до хвороб шлунка і кишечника, поганого сну і вироблення токсичних речовин, які призводять до блювоти, пітливості і збільшення частоти серцевих скорочень.

Дослідження також показують, що похмілля може перешкоджати здатності концентруватися і запам'ятовувати інформацію. Вчені з'ясовують, чи дієві п'ять найпопулярніших «лікування» похмілля, і поки результати показують, що найбільш відомі способи не працюють.

Пиття води

Зневоднення є однією з найбільш часто зустрічаються симптомів похмілля. Алкоголь — це сечогінний засіб, тому випивши близько чотирьох порцій, ви можете видалити з тіла 600 — 1000 мл води.

Вживання алкоголю також може викликати потовиділення, блювання та діарею, які також викликають протягом рідини. В результаті зневоднення призводить до кількох симптомів, включаючи спрагу, слабкість, сухість у роті і легке головний біль.

Питна вода може допомогти пережити деякі з цих симптомів, але зневоднення також зазвичай супроводжується дисбалансом електроліту. Комбінація води і добавки електроліту може вирішити деякі з симптомів похмілля — але далеко не всі з них.

Смажена яєчня

Можливо, одним з найбільш традиційних засобів від похмілля є тарілка жирного бекону і яєць.

Продукти, такі як бекон, яйця і навіть брокколі, містять амінокислоту під назвою «цистеїн», яка, за твердженням вчених, може зменшити кількість токсичного хімічного «ацетальдегіду», який виробляється, коли ваше тіло перетравлює алкоголь.

Тим не менш, вживання в їжу страв з білком, жиром і вуглеводами до вживання алкоголю, сповільнює всмоктування алкоголю, так що, це може допомогти уникнути сп'яніння.

Бекон і яйця містять амінокислотний цистеїн, який, за твердженням вчених, може зменшити токсичний хімічний ацетальдегід, який виробляється, коли організм метаболізує спирт.

Кофеїн

Однією з причин, по яких ми відчуваємо себе так жахливо після випивки, є те, що алкоголь впливає на наш сон.

Сон після прийому алкоголю може бути коротше і гірше якістю, але втома, яку ви відчуваєте, може бути знята улюбленим стимулятором — кофеїном.

Дані свідчать про те, що у людей, які регулярно п'ють каву, розвивається фізична залежність від речовини, що пояснює, чому деяким людям потрібно ранкова порція кофеїну.

Але для цих людей чашка чаю або кави під час похмілля може виявитися недостатньою для усунення дефіциту в процесах мислення і часу реакції.

Є також дані, що свідчать про те, що люди, які зазвичай не вживають кофеїну, не мають однакових ефектів бадьорості, спостережуваних у звичайних користувачів.

Випити алкоголь

Під час похмілля багато людей скажуть: «Я ніколи не вип'ю знову», але інші п'ють, щоб полегшити симптоми.

Справа в тому, що пити під час похмілля може бути небезпечно.

Життєво важливі органи, такі як печінка, потребують часу, щоб відновити пошкодження, викликане сеансом інтенсивного пиття алкоголю.

Лікарі рекомендують уникати вживання алкоголю протягом 48 годин після сеансу пиття.

Більш того, вживання алкоголю для «вилікування» похмілля може свідчити про вживання алкоголю.

Дані свідчать про те, що більш часті похмілля пов'язані з підвищеною імовірністю розвитку проблем з алкоголем.

Неясно, чи є саме похмілля тим, що викликає проблеми при вживанні алкоголю або повторному вживанні алкоголю.

Незалежно від того, що стосується похмілля, це не рекомендується.

Лікарський засіб

Останнім часом все більше продаються фармацевтичні продукти, які полегшують симптоми похмілля.

Ці продукти працюють, збільшуючи швидкість, з якою організм позбавляється від токсичного ацетальдегіду. Лікарські засоби також зменшують запалення і усувають хімічні зміни в мозку, викликані алкоголем, які можуть впливати на наші розумові процеси.

Але в даний час немає доказів того, що якесь звичайне ліки можуть вилікувати похмілля. Неясно, чи пов'язано це з тим, що ці ліки не працюють або з тим, що їх ефективність не була повністю протестована.

Таким чином, хоча ці популярні засоби можуть надати деяке полегшення від симптомів похмілля, немає обґрунтованого доказу «лікування».

Похмілля — це складне поєднання фізичних і психологічних симптомів, які викликані декількома процесами в організмі і мозку. Більше того, кілька процедур похмілля призводять до порушення концентрації уваги, пам'яті та часу реакції, чи до поганого настрою і підвищеною тривогою.

Єдиний вірний спосіб уникнути «ранку після ночі» — це вживати алкоголь в помірних кількостях — або взагалі не пити.

Читайте також 10 способів схуднення, які ніяк не вплинуть на ваше життя