Джилліан Майклз ділиться божевільними ефективними тренуваннями, які тримають її у формі
25.03.2019 346 0 newsdaily.org.ua

Джилліан Майклз ділиться божевільними ефективними тренуваннями, які тримають її у формі

В закладки

Джилліан Майклз ділиться божевільними ефективними тренуваннями, які тримають її у формі

©julief514/iStock

Джилліан Майклз — фітнес-тренер і мама двох дітей. Їй вдається завжди залишатися в прекрасній фізичній формі, не дивлячись на щільний графік і високу завантаженість. Джилліан ділиться найбільш ефективними вправами в своєму Instagram і сьогодні ми покажемо вам деякі з них. Увімкніть представлені нижче вправи в своє тренування, щоб домогтися бездоганного тіла.

Тренування №1

Дані вправи допоможуть вам пропрацювати м'язи спини. Джилліан рекомендує виконувати їх в 3 підходи.

Тренування №2

Ці вправи тренують всі групи м'язів і є досить складними, проте ви можете трохи спростити їх у відповідності зі своїми фізичними можливостями. Тривалість одного підходу — 30 секунд.

Тренування №3

Божевільні тренування від Джилліан Майклз, з якими можна завжди залишатися у формі
© classpass.com Джилліан Майклз зробила собі гучне ім'я в світі спорту завдяки участі в якості тренера в американському проекті «The Biggest Loser» (українська версія —
Рекомендації по кардиотренировкам від Джиліан Майклз, з якими ви точно схуднете
© YEG Fitness Процес схуднення вимагає зміни способу життя: дефіцит калорій, тренування, режим сну, управління стресом. Тому не ефективно різко починати тренуватися, але
Відмінна кругова тренування від тренера Джилліан Майклз
Джиліан Майклс — відомий американський фітнес-тренер, автор безлічі відео-курсів для схуднення. Ефективність програм доведено мільйонами її фанів. Вона стала знаменитою
Як отримати сексуальне та спортивне тіло: 9 порад від тренера Джилліан Майклз
© jacoblund/Pixabay Звільнитеся від нескінченних безрезультативних тренувань з цими вправами від Джилліан Майклз. Good House Keeping розповідають про те, як отримати
7 акаунтів фітнес-блогерів, які смотивируют на спортивні звершення
© Vasyl Dolmatov/iStock Хочете надихне на нові звершення в області спорту і отримати заряд мотивації? Тоді зверніть увагу на акаунти фітнес-блогерів, про які ми розповімо
6 порад від Холлі Беррі, які допоможуть залишатися у відмінній формі
© Femina 51-річна голлівудська актриса Холлі Беррі охоче ділиться секретами свого бездоганного тіла і розповідає передплатникам в Instagram, яким радам варто слідувати на