Не секрет, що більшість із нас відчувають залежність від своїх смартфонів та інших гаджетів. Насправді це досить серйозна проблема, адже ми проводимо в мережі занадто багато часу, який можна витратити на більш корисні і приємні речі. Багато люди взаємодіють зі своїм смартфоном по 5-8 годин на добу, що, звичайно ж, не є нормою. Видання Business Insider поділилося слушними порадами, як провести цифровий детокс, якщо ви втомилися від гаджетів.

Вміст матеріалу

Як провести цифровий детокс?

Більшість людей щодня користуються Android-смартфонами і іншими продуктами Google навіть не підозрюючи, що вони мають вбудованим функціоналом для боротьби з цифровою залежністю. Ось якими функціями варто скористатися в першу чергу.

Android-смартфон

• Якщо ваш смартфон працює на новій операційній системі Android 9 Pie, ви можете скористатись функцією «Цифрове благополуччя». Вона дозволяє дізнатися, скільки часу ви користуєтеся конкретними додатками, а також перевірити статистику кількості разблокировок екрану.
• Як тільки ви з'ясуйте, якими програмами ви користуєтесь занадто часто, варто обмежити час активності для кожного з них. Функція «Цифрове благополуччя» дозволяє настроїти таймер, по закінченню якого додатка стануть недоступними до кінця дня.
• Також Android 9 Pie дозволяє налаштувати автоматичне відключення повідомлень в певний час. Це дозволяє відмовитися від використання смартфона в вечірній час, коли вам потрібно заснути.

Додаток YouTube

• Напевно вам знайома ситуація, коли ви планували подивитися один короткий ролик на YouTube, але провели в додатку кілька годин. На щастя, офіційний клієнт відеохостингу для смартфонів дозволяє дізнатися, статистику використання сервісу. Просто натисніть на іконку свого профілю, щоб отримати всі дані.
• Також офіційне додаток дозволяє обмежувати кількість часу, який користувач проводить всередині сервісу. По закінченню заданого часу, ви будете отримувати повідомлення про необхідність зробити перерву.
• Крім цього, ви можете встановити тихі години для застосування. В ці часові відрізки YouTube не буде надсилати нові повідомлення.

Google Home

• Google Home володіє спеціальним режимом сну, після активації якого гаджет відтворює спеціальні заспокійливі звуки, які допомагають швидше заснути. Щоб активувати функцію, достатньо просто сказати гаджету «Спокійної ночі».
• Також ви можете швидко відключити всі повідомлення на самому Google Home і смартфоні Pixel. Для цього достатньо попросити гаджет включити режим «Не турбувати».
• Крім цього, Google Home дозволяє налаштувати розклад, завдяки чому девайс буде автоматично блокувати повідомлення в певні відрізки часу.

Pixel 3

• Смартфони Google Pixel володіють всіма тими ж функціями, що і інші телефони під управлінням Android 9 Pie. Тим не менше вони мають одну дуже корисну особливість. Щоб активувати режим «Не турбувати», вам достатньо просто покласти смартфон екраном вниз.

Google Wi-Fi

• Якщо ви є власником роутера Google Wi-Fi, то можете планувати інтернет-перерви в своєму будинку. Наприклад, гаджет дозволяє налаштувати автоматичне відключення Wi-Fi вночі або на час сімейних вечерь.

Сервіси Google

• Якщо ви користуєтеся браузером Chrome, то обов'язково встановіть розширення Mindful Break, яке буде нагадувати вам про необхідність робити перерви під час роботи.
• У поштовому клієнті Gmail ви можете налаштувати пріоритетність листів, що дозволяє в рази скоротити кількість повідомлень. Наприклад, варто відключити повідомлення про отримання спаму.
• Також користувачі Gmail можуть скористатися функціями Smart Compose і Smart Reply, які дозволяють менше часу приділяти відповідей на листи. Smart Compose автоматично пропонує слова і фрази під час набору тексту, а Smart Reply – готові відповіді.
• Додаток Google Фото вміє автоматично відправляти непотрібні знімки в архів, тому вам не доведеться витрачати час на наведення порядку в своїх альбомах. Функція використовує технології штучного інтелекту, тому дійсно працює безпомилково.
• Додаток Google Календар дозволяє автоматично визначати час для досягнення ваших цілей. Просто розкажіть сервісу, скільки часу ви готові працювати над завданням щодня, і додаток автоматично призначить дату, коли мета повинна бути досягнута.