© monstArrr_/iStock

Кожна людина, навіть самий товариський, одного разу виявляє, що йому хочеться побути одному. Хоча б ненадовго. Це допоможе відновити сили, відпочити, подумати про важливі речі, розібратися в собі. Самотність багатьма сприймається негативно, але в ньому є величезні плюси. Як цікаво провести день, якщо вам хочеться побути одному? Як сказати близьким, що вам потрібно побути одному? Поговоримо про всіх цих питаннях, а також обговоримо, як цікаво провести день, щоб не занудьгувати.

Вміст матеріалу

Як пояснити оточуючим, що вам хочеться побути одній

Усі ми повинні жити так, як захочемо. Ми це розуміємо, але на ділі не кожен з нас може сказати «ні» іншій людині, особливо коли його про щось просить друг або родич. Щоб не образити, ми ретельно підбираємо слова, починаємо шукати виправдання, але в кінцевому підсумку просто погоджуємося з тим, що хочуть інші.

Не кожен чоловік знайде у собі сили настояти на своєму. А адже це дійсно необхідно. Вам потрібно те, що вам потрібно. Якщо ви хочете піти додому і побути на самоті – це ваше право. Хтось вирішує збрехати друзям і придумати вагоме виправдання, щоб залишитися вдома. Але мінус в тому, що ви не встановите таким чином кордону. І наступного разу вам знову доведеться брехати і вигадувати відмовки. До того ж правда рано чи пізно вийде назовні. І тоді, коли ваш друг про неї дізнається, він точно образиться.

Якщо ж ви чесно скажіть, що вам потрібен час для себе, то навколишні будуть краще розуміти вас і той факт, що і вам потрібно особистий простір. Як же їм про це сказати?

• «Це була божевільна тиждень, та на вихідних я хочу приділити трохи уваги собі».
• «Звучить здорово. Але я зовсім без сил. Давай перенесемо це на інший час?».
• «Останнім часом я сильно втомлююся, тому в ці вихідні єдина моя вечірка буде на дивані».

Будьте позитивним і з гумором поставитися до ваших планів, не показуйте, що справа в них. Поясніть, що це потрібно особисто вам. Не піддавайтеся на виверти і не відступайте. Друзі не повинні змушувати щось робити.

• Поясніть свої почуття і потреби

Для початку самі подумайте, що вам потрібно. Чому ви прагнете до самотності? Чим краще ви розумієте себе, тим краще ви поясните свої потреби, не образивши чужих почуттів.

• Запропонуйте альтернативу

Якщо ви хочете зберегти цю дружбу і боїтеся, що ваш друг образиться, ви можете запропонувати альтернативу, щоб він не відчував себе небажаним і обділеним. Запропонуйте зустрітися на наступному тижні або запросіть його додому, щоб ви могли провести час разом. Якщо вам потрібно побути одному, поговоріть з другом по телефону, а потім вихідні присвятіть собі.

• Обміркуйте те, що ви збираєтеся сказати

Хорошою ідеєю буде відрепетирувати розмова заздалегідь. Зробіть начерк найважливіших моментів. Що вам потрібно, щоб ваш друг знав? Потренуйтеся говорити, дивлячись у дзеркало. Підготовка ефективна тільки до певного моменту. Після цього ви повинні зробити «стрибок». Не перестарайтеся і не відкладайте це. Просто візьміть трубку і подзвонити. Ви також завжди можете зробити це особисто, якщо вам так легше. Однак уникайте робити це в Інтернеті, оскільки ваші слова та наміри можуть бути невірно витлумачені.

Як сказати про це партнерові:

Скажіть своєму партнеру, чому вам потрібно трохи усамітнення. Деякі люди – інтроверти, яким потрібен час, щоб перезарядити свої батареї». Інші люди просто хочуть виділити час на свої хобі і власні інтереси. Які б не були ваші міркування, розкажіть про них. Якщо вони дійсно піклуються про вас, вони зможуть зрозуміти.

Не використовуйте такі фрази, як «мені потрібно трохи простору», «ми занадто багато часу проводимо разом». Вони можуть бути витлумачені як бажання розірвати стосунки. Намагайтеся зосередитися на собі і на те, що ви отримаєте від самотності, замість того, щоб говорити конкретно про ваших відносинах. Якщо ваш партнер збирається надати вам трохи простору, в якому ви відчайдушно маєте потребу, ви повинні спробувати дати йому щось натомість. Адже відносини – це не тільки брати, але й віддавати. Витратьте цілий день, щоб відпочити на самоті, але заплануйте миле побачення на наступний день або вечір.

Як цікаво провести день вдома одного

Отже, у вас з'явився час для себе, але що ж ви будете робити? Давайте розглянемо декілька цікавих і корисних речей, які ви можете зробити вдома.

• Складіть список справ на наступний тиждень

Це здається нудним заняттям, але насправді це як прибирання, але ментальна. Це не повинно зайняти багато часу: з ранку складіть список планів і справ, список продуктів і т. д. Це дозволить вам упорядкувати свої справи і розпорядок дня, а також допоможе відчувати, що день прожитий не дарма (навіть якщо ви після цього будете лежати цілий день на дивані).

• Влаштуйте прибирання

Вам не потрібно прибирати свій будинок зверху донизу. Але приємно робити все, що ви відкладали, коли у вас є час на це. Згадайте, як поліпшується самопочуття, коли в будинку панує порядок і чистота. Таке відчуття, що і в думках одразу наводиться порядок.

• Змініть щось в інтер'єрі

Всім нам потрібні зміни, навіть невеликі. Хочете освіжити вітальню? Зайдіть на сайт Pinterest для натхнення. Ідеї інтер'єру допоможуть вам зрозуміти, що не вистачає у вашій кімнаті. Ви також можете (не встаючи з ліжка!) зайти в інтернет-магазин декору, щоб продумати, які речі ви можете купити (навіть якщо не плануєте їх поки купувати).

• Вивчайте новий навик

Швидше за все, у вас є те, що ви завжди хотіли зробити, але на це у вас не вистачало часу. Можливо, це написання оповідання або роману, навчитися готувати або грати на гітарі. Що вас зупиняє зробити це зараз? Переваги вихідних в тому, що ви робите, що ви хочете, а не те, що є у вашому житті пріоритетом.

• Подивіться улюблений серіал

Багато хто з нас відчувають провину за те, що це роблять у вихідні. Ми відчуваємо необхідність бути продуктивними або не витрачати дорогоцінний вільний час на такі речі. Але давайте замислюємося, а не для цього створені вихідні? Вони створені, щоб ви відпочили і набралися сил. А якщо серіали і вечір кіно допоможе вам в цьому, то чому б і ні?

• Побалуйте себе

Нанесіть маску для обличчя. Прийміть гарячу ванну. Зробіть собі манікюр. Медитуйте. Проведіть день в піжамі. Робіть все, що вам подобається, щоб піклуватися про себе, свою красу і здоров'я. Ми всі схильні відсувати ці речі на задній план, тому що вони здаються марною тратою часу, але турбота про себе дійсно дуже важлива для нашого психічного здоров'я.

• Експериментуйте зі своїм зовнішнім виглядом

Це прекрасний час для експериментів з зачісками або нарядами. Потренуйтеся з новою технікою макіяжу, використовуйте плойку, щоб красиво завити волосся. Дістаньте з гардеробу речі, які ви не носите, і спробуйте дати їм «друге життя». Комбінуйте речі, підбирайте під них взуття і аксесуари. Придумайте собі кілька нових образів для наступного тижня.

• Почніть читати книгу

Візьміть нову книгу або одну з ваших улюблених, і почніть читати. Можливо, є книга, яку ви не дочитали? Можете зробити це зараз. Але не читайте через силу: якщо книга вам не подобається, візьміть іншу.

• Приготуйте собі смачну їжу

Побалуйте себе чимось смачненьким. Не поспішайте: нехай сам процес приготування буде приносити вам задоволення. Красиво прикрасьте тарілку і стіл. Увімкніть улюблений серіал або музику і насолоджуйтесь смаком їжі.

• Випробуйте нову тренування

Тренування покращують фізичну силу і настрій. Спробуйте те, що зараз актуально: йога, пілатес, силові тренування. Ви також можете просто включити музику і потанцювати. Ніхто не дивиться, так що танцюйте, як хочете!

Як цікаво провести день в місті однієї

Якщо ви не хочете сидіти в чотирьох стінах, є сенс вийти на вулицю і зайнятися чимось не менш цікавим. Вам не потрібна компанія, робіть це для себе. Ось кілька вдалих варіантів:

• Рушайте в парк або за місто

Влаштуйте собі пікнік, візьміть плед і кошик з їжею. Якщо ви не хочете морочитися, просто візьміть перекус і рушайте в мальовниче місце. Не забудьте навушники і телефон. Можливо, вам захочеться полежати на травичке і помилуватися природою. Також ви можете зробити кілька гарних знімків (тоді беріть фотоапарат). Відпочивайте душею і тілом.

• Завітайте на дегустацію

Ви можете записатися на певну дегустацію (наприклад, вина або сирів) або просто піти в місто, де влаштовуються ярмарки їжі. Спробуйте смаколики і просто прогуляйтеся по місту.

• Відвідайте нові заклади

У вашому місті напевно є кафе або ресторани, де ви ще не були. Перегляньте інформацію в інтернеті, виберіть той, що знаходиться ближче чи подобається вам інтер'єру. Рушайте туди і замовте собі щось поїсти або попити. Ви можете просто випити кави.

• Влаштуйте марафон кав'ярень

Вам подобаються кав'ярні? Тоді вивчіть кілька найпопулярніших у вашому місті. Станьте своєрідним «критиком кав'ярень». Замовляйте незвичайні напої, які ви раніше не пробували. Створіть свій власний «рейтинг кав'ярень».

• Вирушайте на піші прогулянки

Хочете трохи привести думки в порядок? Беріть рюкзак і зручне взуття, і почніть ходити по місту. Не користуйтеся громадським транспортом. Постарайтеся пройти як можна більше. Навіть якщо ви добре знаєте своє місто, впевнені, що є місця, які ви ще не бачили.

• Запишіться в салон краси

Зробіть стрижку, манікюр, підкоригуйте брови. Зробіть те, що вам потрібно, або те, що ви хотіли зробити. Також можете записатися на масаж або відправитися в СПА-салон, щоб розслабитися і пройти релакс-процедури.

• Запишіться на майстер-клас

Вивчіть афішу міста і дізнайтеся, які є майстер-класи в ці дати. Ви можете спробувати навіть те, що раніше ніколи не думали робити. Наприклад, навчитися готувати суші або дізнатися особливості стосунків на відстані.

• Купіть нову книгу

Багато обожнюють ходити в книжкові магазини. Там тихо, затишно і приємно пахне. Побалуйте себе: купіть одну книгу. Можете порадитися з продавцем і купити що-те, що зараз вважається бестселером.

• Запишіться на пробне заняття з фітнесу

Киньте собі виклик: багато тренування припускають безкоштовне пробне перше заняття. Скористайтеся цим: підіть на заняття з пілатесу або навіть на бокс. Крім того, є класи з танців. Можливо, ви завжди хотіли навчитися танцювати вальс? Саме час зробити це!

Цікаві хобі і захоплення, які дозволять краще розкрити себе

Деякі хобі допомагають нам розслабитися і відпочити, а інші можуть зробити більше – дозволяють нам краще пізнати себе. Якщо вам хочеться зробити щось продуктивне в ці вихідні, зверніть увагу на ці види захоплень:

• Ведення щоденника

Рушайте в магазин канцтоварів і купіть собі гарний щоденник. Записуйте свої думки, переживання і те, про що ви мрієте. Ведення щоденника допомагає «скласти по поличках» усі думки й краще пізнати себе, свої бажання і цілі.

• Подорожі

Вирушаючи в подорож по країні або за кордон), ви виходьте із зони комфорту. Якщо подорож включає походи, ви кидаєте собі виклик і розвивається фізично. Ви дізнаєтеся, на що здатне ваше тіло. Навіть якщо ви просто вирушили в екскурсійний тур, ви можете дізнатися про себе щось нове. Можливо, вам сподобаються і вас захопить зовсім несподівані речі (наприклад, ви відвідаєте Дрезденську галерею і виявите пристрасть до мистецтва). Або ви заблукаєте, і вам потрібно буде спілкуватися з іноземцями, щоб знайти шлях до потрібного місця.

• Походи

Коли ви залишаєте місто і відправляєтеся в те місце, де немає людей, ви можете позбутися від стресу, перестати забивати голову всяким сміттям. На свіжому повітрі всі ваші страхи розвіюються, ви можете знайти відповіді на потрібні вам питання. Це – свого роду медитація, але з певними фізичними зусиллями.

• Читання книг

Ми говорили про те, що корисно читати книги на самоті, але насправді це заняття дозволить вам краще пізнати себе. Читаючи про інших, ви знаходите щось спільне з героями, можете перевірити себе або своїх близьких зі сторони. Ви також можете несподівано виявити шляхи вирішення якихось проблем, які були до цього невирішеними.

• Живопис

Вам не потрібно писати картини професійно. Живопис може допомогти розкрити вашу творчу сторону. Живопис дозволяє вам задіяти думки, бажання і почуття, плаваючі у вашій голові, і перевести їх у щось фізичне. Ваша картина допоможе вам зрозуміти свої почуття, внутрішній стан, ви також зможете з її допомогою звільнитися від якихось неприємних емоцій або навіть болю.

• Біг

Біг не тільки покращує ваш рівень фізичної підготовки, він може допомогти з будь-яким психічним блоком, навчивши вас долати психологічні бар'єри і перешкоди. Додайте до цього мотивуючу музику – і ваші пробіжки стануть набагато приємніше.

• Йога і медитація

Йога – одне з найпродуктивніших хобі, яке ви можете вписати в свій графік, оскільки вона дозволяє вам відключити всі зовнішні думки і повністю зосередитися на поточному моменті. Ви повністю і цілеспрямовано зосереджуєтесь на поліпшення свого тіла і фізичної форми, а також на емоційному і духовному благополуччі.

• Плавання

Було доведено, що плавання приносить багато користі для фізіологічного і психологічного здоров'я, тому немає причин не ходити в басейн. Плавання може допомогти очистити розум для більш позитивних дій і думок. Після тренування ви відчуєте себе оновленим людиною, більш впевненим і сміливим.

Перебування на самоті дійсно корисно. Воно допомагає привести в порядок думки, відпочити від людей і присвятити час своїм захопленням і собі особисто. Не позбавляйте себе такого задоволення. Ви заслуговуєте гармонії з собою, своїм внутрішнім світом, адже це допоможе вам не розгубити позитивну енергію і сили, які потрібні вам у житті і роботі.