©pxhere.com

Здавалося б, нічого не віщувало неприємностей, але раптом ви дізнаєтеся, що звільнені, і ваших послуг більше не потребують. Це може стати справжнім шоком, як і будь-яка інша серйозна втрата. Але не треба впадати у відчай – ми розповімо, як прийти в себе після звільнення!

Вміст матеріалу

Чому звільнення травмує психіку

Наявність роботи, на яку ми ходимо щодня протягом багатьох років, створює в нас ілюзію стабільності і контролю над власним життям. Нам здається, що якщо ми будемо старанно працювати і вести себе «правильно», то отримаємо за це нагороду у вигляді регулярних виплат і руху вгору по кар'єрних сходах. Ось чому несподіване звільнення стає справжнім ударом та може викликати різні емоції: від звинувачення в адресу недобросовісного роботодавця до повного розчарування в житті.

Законодавство не дарма передбачає, що повідомляти працівника про звільнення необхідно за кілька тижнів до цього. За цей час у людини є можливість звикнути до думки про прийдешні зміни в житті, змиритися з цим фактом і переключитися на пошук чогось нового. Адже після звільнення наше життя істотно зміниться, починаючи від зникнення звичних робочих ритуалів типу ранкової кави з колегами і закінчуючи появою фінансових труднощів. Якщо ж працівника звільняють без попередження, то прийняти це йому відразу йому буває дуже важко.

Кому після звільнення найгірше

Особливо важко несподіване звільнення переживають ті, хто пов'язував з компанією-роботодавцем великі надії. Наприклад, якщо співробітник весь свій час присвячував роботі, заради кар'єри жертвував сімейними відносинами, не кажучи вже про вихідні дні, то йому доведеться значно гірше, ніж іншим. В одну мить він виявляється позбавленим соціального пакету, корпоративних заходів, підтримки колег і практично всіх своїх щоденних офісних звичок, а це дійсно серйозний удар.

Люди, посвятившее роботі більшу частину свого життя і пропрацювали на одному і тому ж місці роками, сприймають звільнення особливо вразливе. Як правило, це старожили компаній, яким важко змінювати свої звички і адаптуватися на новому місці. Для них раптове звільнення – це справжня зрада.

Яку користь можна отримати з звільнення

Гештальт-терапевти радять розглядати звільнення як нову можливість для особистісного зростання. Адже ви ніколи не зможете випробувати щось нове, якщо не позбудетеся від старого! Якщо вас звільнили, не треба засмучуватися і жаліти себе. Замість цього постарайтеся підвести риску і подумки подякувати тих, хто дав вам цінний досвід і життєву мудрість.

Дайте собі час звикнути до нових життєвих обставин, відпочиньте і присвятіть час іншим сторонам життя, які раніше проходили повз вас: сім'ї, захоплень, спорту. Але не потрібно затягувати цей етап, адже нову роботу знайти все рано доведеться. Намагайтеся йти в ногу з часом: можливо, вам буде корисно освоїти сучасні гаджети та системи комунікації, знайти нові контакти, окреслити для себе нові території зростання. Подумайте, чим би ви хотіли займатися? Можливо, непоганий дохід вам зможе приносити ваше улюблене хобі? У сучасному світі все можливо, головне – не опускати руки!

Щоб швидше прийти в себе після звільнення, намагайтеся утримувати жорстку структуру дня. Не потрібно спати до обіду, адже це дуже розслабляє і знижує вашу ефективність в пошуках нової роботи. Як тільки приїдете від першого шоку, почніть складати своє нове резюме і розсилати його потенційним роботодавцям. У вас все вийде!