© BartekSzewczyk/iStock

Є безліч причин, чому люди хочуть кардинально змінити своє життя. Можливо, ви недавно розлучилися з людиною, який робив вас нещасним. Або ви просто незадоволені тим, як живете, і хочете переїхати в інше місто. Wikihow розповіли, як почати нове життя і знову знайти щастя.

Вміст матеріалу

Як почати нове життя?

Ви можете змінити життя на краще, але для цього потрібно зробити декілька важливих кроків.

Прийняття рішення

• Визначтеся з мотивацією. Чому ви хочете змінити своє життя? Ви повинні чітко розуміти, чому вирішили пройти цей шлях. Не найвдалішою мотивацією буде спроба уникнути негативних емоцій і почуттів. Не варто бігти від них, адже вони завжди будуть з вами, куди б ви не відправилися. Ви повинні прийняти їх перед тим, як почати нове життя.
• Дивіться на речі тверезо. Ми нерідко стаємо емоціям і починаємо діяти імпульсивно. Наприклад, коли відбувається щось, що нас вибиває з колії: розставання з коханим, смерть близької і т. д. В такому стані люди не можуть мислити тверезо. Перед тим, як почати змінювати життя, подумайте грунтовно. Ви дійсно цього хочете? Або це – спроба заглушити біль? Не приймайте рішень зопалу. Скорбота – це важливий етап обробки почуттів. Через нього потрібно пройти, щоб рухатися далі. Якщо ви відразу через нього перескочите, біль одного вас «накриє».
• Проаналізуйте своє минуле і те, як ви ведете себе в стресових ситуаціях. Втеча від проблем не вирішує їх. Якщо бажання почати жити по-новому не виходить з бажання «втекти», ви на вірному шляху.

• Визначте свої цінності. Ваші особисті цінності є вашим путівником. Переконайтеся, що враховуєте те, що для вас важливо, при прийнятті рішення. Назвіть двох людей, якими ви захоплюєтеся. За що саме ви їх поважаєте? Що б ви хотіли перейняти у них? Задумайтеся над тим, що для вас в житті важливо. Яка робота приносить задоволення? Та, яка включає спілкування з людьми? Або де ви можете реалізувати себе творчо? До того, як прийняти рішення почати життя з чистого аркуша, ви повинні гарненько себе дізнатися. І прийняти себе і свої цінності. Якщо вам у житті чого не вистачає, ви будете знати, що саме до цього варто прагнути.
• Вирішіть, скільки змін ви хочете зробити. Деякі люди прагнуть змінити все: роботу, місце проживання, соцмережі і т. д. Інші хочуть зосередитися на певних сферах життя. Подумайте про те, що саме вам потрібно. І не забувайте, що все відразу буде складно домогтися. Можна почати робити маленькі кроки для зміни свого життя.
• Уявіть себе в майбутньому. Ким ви себе бачите? Хто вас оточує? Чим ви хочете займатися? Уявіть, що немає нічого неможливо. Що ви в змозі зробити все, що побажаєте. В цьому майбутньому ви можете здійснити будь-яку мрію. Що ви хотіли б зробити? Тепер подумайте про своїх сильних сторонах і навичках, які допоможуть вам досягти цього. Будьте чесні з собою. Звичайно, є мрії, які далекі від реальності. Приміром, стати Суперменом. Але ви можете почати ходити в спортзал, щоб мати таке ж тіло. Або стати поліцейським або адвокатом, щоб допомагати іншим і добиватися справедливості.
• Встановіть цілі. Ваше подорож повинна розпочатися з того, які кроки ви зробите по дорозі в нове життя. Цілі повинні бути конкретними і досяжними. Визначте загальну головну мету. Потім розбийте її на кілька інших цілей-завдань.

Початок змін

1. Визначтеся з тим, які зміни потрібно внести у своє життя. Якщо ви хочете змінити життя глобально, список буде довгим. Якщо вам потрібно пропрацювати якусь одну сферу свого життя, він буде коротким.

2. Складіть план по зміні фізичного аспекту свого життя. У багатьох зміни пов'язані зі здоров'ям, схудненням і фізичною силою. На щастя, фізичні зміни є одними з найпростіших. Ви можете розвинути здорові звички. Для цього поговоріть зі своїм лікарем і тренером про те, які програми дієти і тренувань підходять саме вам.

3. Внесіть зміни в емоційну складову вашого життя. Саморозвиток – безперервний процес, який триває все життя. Ви можете змінити те, як реагуєте на ті чи інші події, щоб поліпшити своє життя. Для цього:

• Ведіть журнал подяки. Витратьте 5 хвилин в день на те, щоб записати, за що ви сьогодні були вдячні. Ця маленька звичка дозволить побачити хороші моменти в кожному дні. Дослідження показують, що вона робить людей щасливими і більш задоволеними життям.
• Прощайте інших. Робіть це не тільки для інших, а для себе. Не збираєте в собі образи і негатив. Освобождайтесь.
• Дайте собі час на скорботу. Не поспішайте. Вам потрібно час, щоб прийняти сам факт того, що сталося. Наберіться терпіння. Вам не потрібно закопувати емоції і почуття. Прийміть їх. Тільки так можна почати нове життя.
• Згадайте про свої потреби. Люди часто забувають, як важливий догляд за собою. Визнайте, що у вас є потреби. Вони неэгоистичны. Не бійтеся говорити іншим «ні», якщо чогось не хочете робити. Думайте про себе і своїх бажаннях.

4. Визначтеся зі зміною місця проживання. Деяким людям достатньо переїхати на нове місце, щоб почати нове життя. Якщо ви прагнете до цього, потрібно навчитися бути гнучким. На новому місці вам потрібно встановити міцні зв'язки, тому ретельно продумайте, де будете жити. З'ясуйте рівень злочинності, безробіття, вартість житла. Якщо ви хочете переїхати у нове місто, дізнайтеся, затребувана там ваша професія. Навіть якщо ви вже знайшли роботу, вам потрібно дивитися в майбутнє і розглядати перспективи зростання. Дізнайтеся у людей, які там живуть, які є мінуси і плюси. Отримайте якомога більше інформації про новому місці проживання.

5. Винесіть урок з попередніх стосунків. Важко почати нове життя, якщо ви дружите або зустрічаєтеся з тим, хто тягне вас на дно. Міжособистісні стосунки впливають на якість нашого життя. Починаючи нове життя, оточіть себе людьми, які люблять і піклуються про вас. Не витрачайте час на того, хто постійно засуджує вас, спілкування з ким викликає у вас стрес. Якщо у вас є психологічна травма, варто звернутися до фахівця, щоб вилікувати психічне здоров'я. Без цього неможливо буде знову знайти щастя.

6. Поліпшите соціальне життя. Є люди, які навіть не розуміють, що завдають іншим біль. Перед тим, як викреслити когось з життя, поговоріть з ним на чистоту. Скажіть про свої почуття. Якщо ця людина не змінив свого ставлення і поведінки, вам в житті він не потрібен. Підтримуйте стосунки з тими, хто робить вас щасливим. Уникайте токсичних людей, обривайте з ними зв'язок. Якщо мова про ваших рідних, обмежте з ними спілкування або спробуйте знайти взаєморозуміння з допомогою психолога.

7. Внесіть зміни у фінансову життя. Можливо, ви хочете купити будинок або вийти на пенсію. Ніколи не пізно переглянути свій бюджет і почати економити. Встановіть цілі та план, який допоможе досягти бажаного. Якщо ви хочете стати бізнесменом, буде не зайвим проконсультуватися з фінансовим планувальником.

8. Плануйте зміни в кар'єрі. Можливо, ви націлилися на те, щоб змінити свою професійну діяльність. Щоб зробити правильний вибір, розпишіть свої сильні і слабкі сторони. Якщо ви побачите, що вам потрібні якісь додаткові навички, можна піти на курси. Не бійтеся відмови на співбесіді. Сприймайте його як досвід. Подумайте над тим, що допоможе вам вдосконалити себе. Яким ви бачите себе через півроку, через 5 років? Розпишіть завдання, які допоможуть вам прийти до такого майбутнього».

9. Поговоріть зі своїми натхненниками. Ви завжди можете звернутися за допомогою до людей, які живуть так, як ви хочете жити. Запитайте, що їм допомогло досягти успіху. Ви дізнаєтеся набагато більше, ніж дізналися б, прочитавши книгу. Особистий досвід інших дозволить вам уникнути помилок і швидше здійснити мрію.

10. Отримаєте підтримку. Ви не повинні проходити через цей шлях самотужки. Оточіть себе людьми, які вас підтримують. Навіть слова підтримки здатні створити диво і додати нам сил. Нехай у вас буде група підтримки, яка вас буде надихати і мотивувати.

Набуття щастя

• Будьте уважні до свого психічному здоров'ю. Зміна життя – це зовсім не просто. Прислухайтеся до своїх внутрішніх відчуттів та самопочуття. Можливо, вам знадобиться додаткова допомога або підтримка. Іноді величезні зміни призводять до розвитку депресії. Переконайтеся, що це не відбувається з вами.
• Не бійтеся вносити зміни. У вас є план, але це не означає, що в нього можна вносити корективи. Життя непередбачуване. На вашому шляху будуть з'являтися перешкоди. Не опускайте руки і не бійтеся їх. Проаналізуйте ситуацію і продумайте, що потрібно ще зробити, щоб досягти мети. Навчіться пристосовуватися до нового.
• Не соромтеся звертатися до психотерапевта. Багато вважають, що терапія не приносить користі. Або що звертатися до лікаря коштує в крайньому випадку. Правда в тому, що психотерапевт схожий на стоматолога. Ви записуйтеся на прийом до нього, щоб вирішити дрібні проблеми і запобігти «катастрофу». Бережіть своє здоров'я, боріться зі стресом і депресією. І тоді досягнення мети буде більш простим і швидким.

Читайте також Черофобия: що це таке і чим вона загрожує нам