© AntonioGuillem/iStock

Кожна людина прагне жити життям, наповненим змістом. Але що саме робить її такою? Говорячи про повноцінного життя, в голову приходять думки про родину, друзів, соціальній взаємодії, благодійності, пригоди і навіть виклики, які ми собі кидаємо.

Незважаючи на те, що все це дійсно робить нас щасливими, Mindbodygreen запевняють, що є й інший, більш простий, спосіб наповнити життя змістом і важливістю – повсякденні звички.

Дослідження

Нещодавно в психологічному журналі були опубліковані дані двох досліджень, які довели, що люди, які мають чіткий розпорядок дня і свої ритуали, вважають своє життя наповненим великим змістом, ніж ті, хто їх не має.

Осмислена і повноцінне життя, на думку дослідників, – це та, в якій є набагато більше, ніж «ви» (окрема особистості), є мета (є причина, чому ви живете і прокидаєтеся вранці), а також погодженість і гармонія. У першому дослідженні вчені просили учасників оцінити, чи вважають вони своє життя повноцінним. У підсумку люди, які вели впорядкований спосіб життя і чіткий список справ на день, частіше називали своє життя значущою і осмисленою.

У другому дослідженні учасники брали участь в опитуванні і протягом тижня 6 разів на день відповідали на питання дослідників. Їм потрібно було сказати, що вони роблять в даний момент і наскільки ця активність наповнює їхнє життя змістом. Вчені прийшли до висновку, що щоденні ритуали миттєво приносили результат і допомагали людям усвідомити, що вони роблять щось значуще, а їх життя не пуста і не безглузда.

Висновок

Як показало дослідження, наші щоденні звички відіграють велику роль у щастя. Навчання, ходьба, прийом їжі та інші речі приносять більше задоволення, ніж здається на перший погляд. Багато людей занадто зациклюються на пошуку сенсу життя, не розуміючи, що їм наповнений кожен наш день.

Не потрібно їздити в індійський храм, щоб його знайти. Всі наші щоденні переживання, цінності і люди, яких ми бачимо, впливають на наше життя. Сенс не повинен бути складним: досить починати день правильно, мати певні ранкові ритуали, які зроблять день більш осмисленим і радісним. Спілкування, прогулянка, ранкова зарядка, кава – робіть те, що вам подобається, що подарує вам посмішку та щастя. І тоді життя ніколи не втратить сенс.

Читайте також 4 простих речей, які зроблять більш розслабленим ранок