© AndreyPopov/iStock

Зазвичай перфекціонізм, чи віра у те, що ідеал може і повинен бути досягнутий, не вважається поганою рисою характеру, але він дійсно отруює життя великій кількості людей. Невміння і небажання миритися з тим, що вже досягнуто, не додає щастя патологічного перфекціоністу, змушуючи його постійно прагнути до більшого замість того, щоб зупинитися і насолодитися цим моментом. Як же позбутися від цього нав'язливого бажання все розкласти по поличками, прибрати все зайве і постійно і у всьому прагнути до досконалості? Про це ресурсу Greatist розповіла автор книги «Перфекционистский детокс» (The Perfection Detox) Петра Колбер:

Не вірте в міф про те, що перфекціонізм = успіх

Іноді для того щоб домогтися успіху, потрібно попросити допомоги іншої людини, а перфекціоніст цього ніколи не зробить. До того ж такі люди зазвичай менш охоче йдуть на ризик, боячись, що щось може піти не так. В результаті ваш перфекціонізм, який, як ви думаєте, приведе вас до успіху, як раз навпаки, не дає розкритися вашій потенціалу і вийти за межі зони комфорту. Подумайте про те, що, можливо, перегляд цінностей дозволить вам зробити, нарешті, крок вперед.

Зрозумійте, що люди насправді не люблять перфекціоністів

Прагнення оточити себе «ідеальними» речами і «ідеальними» людьми може привести до того, що просто друзі відвернуться від вас. Будь-яка людина в п'ятничний вечір хоче розслабитися, скинути тісне взуття, впасти на диван і просто поговорити ні про що, а не розбиратися в сортах шардоне і довго підбирати химерний наряд перед тим, як відвідати ваш «ідеальний» будинок.

Забудьте про те, що перфекціонізм = сила

Перфекціоністи — це люди, готові в будь-який момент зробити крок назад, боячись потенційної помилки. Така поведінка не має нічого спільного з силою і владою. Якщо ви не можете вичавити максимум з поточного моменту, це слабка позиція, а не сильна.

Перфекціонізм заважає вам полюбити себе

Любов і повага до самого себе передбачає прийняття всіх своїх рис і особливостей. Коли ви ставитеся до своїм уявним недоліком з огидою, це заважає вам жити повноцінним життям і любити себе. Просто усвідомте той факт, що ідеальних людей не існує — є люди, які прийняли себе такими, які вони є, і почали жити повноцінним життям, до якої ви-то як раз і прагнете.

Не дайте Instagram затвердити вас до думки, що все повинно бути ідеально

З появою Instargram та інших соціальних мереж, а також фоторедакторів стали нав'язувати суспільству думку про те, перфекціонізм, прагнення до досконалості — це норма життя. Дивлячись на всі ці «ідеальні» фотографії, ми хочемо мати досконалу зовнішність, виростити ідеальних дітей, зробити бездоганну кар'єру і так далі. Як тільки ви починаєте підлаштовувати своє життя під ці ідеали, а свою зовнішність — під селфи знаменитостей, пора бити тривогу.

«Компанії, які прагнуть змусити нас купити продукти, буквально продають це «досконалість». Вони тиснуть на ваші слабкості, а тому вам потрібно бути сильними», — зазначає Петра Колбер.

Читайте також 10 бодипозитивных акаунтів Instagram, які навчать вас любити себе