© Deagreez/iStock

У сучасному світі перфекціонізм став однією з головних психологічних проблем. Згідно з результатами численних досліджень, він навіть може стати причиною суїциду. Про це пише видання Challenger.

Що таке перфекціонізм

Якщо говорити просто, то перфекціонізм – це непереборне бажання робити будь-яку роботу ідеально. Часто рівень очікувань від самого себе підвищується настільки, що людина просто боїться братися навіть за просте діло, аж до прибирання в будинку. При цьому він звинувачує себе за бездіяльність і занурюється в глибоку депресію. На щастя, така патологічна форма перфекціонізму зустрічається не дуже часто.

Як люди стають перфекціоністами

Існують дві теорії, чому людина може стати перфекціоністом. Згідно з першою, коріння перфекціонізму варто шукати в глибокому дитинстві. Якщо батьки вимагають від дитини занадто багато, то з великою часткою ймовірності він зіткнеться з психологічними проблемами вже у дорослому віці.

Друга теорія заснована на нейропсихології. Її прихильники вважають, що перфекціонізм пов'язаний з особливостями роботи кори головного мозку. Варто зазначити, що якихось переконливих наукових доказів ця версія поки не отримала.

3. Як боротися з перфекціонізмом

Варто відразу обмовитися, що перфекціонізм – це не завжди погано. Деяким людям він допомагає просуватися по кар'єрних сходах і доводити розпочаті справи до логічного завершення. Тим не менше ця поведінкова стратегія може повністю отруїти життя. Якщо ви відчуваєте, що перфекціонізм стає причиною стресів і депресій, то почніть діяти негайно. Існує маса лекцій і книг на цю тему, які допомагають переглянути своє ставлення до життя. Звернення за допомогою до психолога теж буде не зайвим.

Також важливо знати, що перфекціоністи потребують регулярного психологічному відпочинку. Відпустку, під час якого всі організаційні питання будуть вирішувати інші люди, — це найкращий спосіб привести свої думки в порядок.

Читайте також Як стати більш продуктивними