Дієві способи раз і назавжди стати жайворонком
30.05.2019 629 0 newsdaily.org.ua

Дієві способи раз і назавжди стати жайворонком

В закладки

Дієві способи раз і назавжди стати жайворонком

© IStock

Раннє пробудження — це та хороша звичка, якою ми володіємо або ні. Вважається, що ранній підйом покращує сон, робить нас працездатні і сприяє більш здорового харчування протягом дня. Однак, якщо така звичка вам не властива, то це не значить, що ви ніколи не встанете з ліжка з посмішкою і не просуватиметесь назустріч новому дню.

Чотири цікавих способу від Newsdaily.org.ua допоможуть вам легко прокидатися при першому звук будильника.

М'який будильник

Прослуховування музики очищає розум і сприяє виробленню гормону щастя. Зробіть своє пробудження приємним — замініть поточну мелодію будильника на ту, яка вам подобається.

Думайте про сніданок

Перед сном витратьте трохи часу на приготування сніданку, який буде чекати з нетерпінням. У такій ситуації у вас більше мотивації встати з ліжка, а можливість. Ймовірність пропустити такий сніданок з-за пізнього підйому сприятиме легкому пробудження.

Почніть готуватися до пробудження напередодні вночі

Вплинути на ваше пробудження може то як ви проводите вечора перед сном. Активна соціальна життя або перегляди серіалів — це прекрасно, але варто знаходити час для розслаблення перед тим, як заснути.

Розтягуйте час

Замість того, щоб після першого дзвінка будильника поспати ще 10 хвилин, використовуйте цей час не так, як звикли. Наприклад, перевірте соцмережі, зробіть зарядку в ліжку або просто прийдіть в себе після сну. У такому разі заснути повторно буде набагато складніше.

Спробуйте один з цих способів приємного підйому і ваше життя змінитися.

 

3 поради, які допоможуть прокидатися легко і рано
©Pixabay Багатьом люди буває дуже важко прокидатися рано вранці, проте ця звичка має масу переваг. Чим раніше ви встанете, тим довше, продуктивніше та цікавішим буде ваш
Як навчитися рано вставати і позбутися від надокучливого будильника
© evgenyatamanenko/iStock Як казав Бенджамін Франклін, рано лягати і рано вставати робить людину здоровим, багатим і мудрим. Здається, майже всі успішні люди починають
Як навчити себе прокидатися без будильника
Як навчити себе прокидатися без будильника
Як навчити себе прокидатися без будильника
22.06.19 Поради про саморозвиток
© Cursos gratis/Flickr Вчені сходяться на думці, що в середньому людині потрібно близько 66 днів, щоб створити нову звичку. Якщо ви готові перетворити ранок у
Як стати жайворонком і рано прокидатися: 18 практичних порад
©Pixabay Почнемо з поганих новин: тільки близько 1 з 10 чоловік легко вдається бути активним у першій половині дня. Доброю новиною є те, що тільки 2 з 10 потрапляють в
Вчені розкрили нові аргументи на користь того, чому корисно вставати рано
Багато успішні люди дотримуються рутини рано вставати. Наука говорить, що раннє пробудження може мати багато позитивних ефектів не тільки на вашу продуктивність, але і
Приємні звички напередодні сну, з якими ви будете висипатися
© IStock Про те, що здоровий сон — запорука гарного здоров'я і чудового настрою, знають всі. Однак навіть якщо ви дотримуєтеся певного режиму, можете не виспатися