Дієві способи раз і назавжди стати жайворонком
© IStock
Раннє пробудження — це та хороша звичка, якою ми володіємо або ні. Вважається, що ранній підйом покращує сон, робить нас працездатні і сприяє більш здорового харчування протягом дня. Однак, якщо така звичка вам не властива, то це не значить, що ви ніколи не встанете з ліжка з посмішкою і не просуватиметесь назустріч новому дню.
Чотири цікавих способу від Newsdaily.org.ua допоможуть вам легко прокидатися при першому звук будильника.
М'який будильник
Прослуховування музики очищає розум і сприяє виробленню гормону щастя. Зробіть своє пробудження приємним — замініть поточну мелодію будильника на ту, яка вам подобається.
Думайте про сніданок
Перед сном витратьте трохи часу на приготування сніданку, який буде чекати з нетерпінням. У такій ситуації у вас більше мотивації встати з ліжка, а можливість. Ймовірність пропустити такий сніданок з-за пізнього підйому сприятиме легкому пробудження.
Почніть готуватися до пробудження напередодні вночі
Вплинути на ваше пробудження може то як ви проводите вечора перед сном. Активна соціальна життя або перегляди серіалів — це прекрасно, але варто знаходити час для розслаблення перед тим, як заснути.
Розтягуйте час
Замість того, щоб після першого дзвінка будильника поспати ще 10 хвилин, використовуйте цей час не так, як звикли. Наприклад, перевірте соцмережі, зробіть зарядку в ліжку або просто прийдіть в себе після сну. У такому разі заснути повторно буде набагато складніше.
Спробуйте один з цих способів приємного підйому і ваше життя змінитися.
