© Deagreez/iStock

Навіть найвідданіші прихильники здорового способу життя іноді втрачають мотивацію і переживають періоди спаду і затишшя. Як з цим боротися?

Сайт Green Mind Body розповів про цікаву практику, яка утримає вас «на плаву» і допоможе подолати всі мотиваційні перешкоди.

Незвичайний експеримент

Дослідники вивчили поведінку 220 дорослих людей, які вели переважно сидячий спосіб життя. Вони розділили учасників експерименту на дві групи. Першій групі запропонували деякий час роздумувати про свою родину, друзів, особистих цінностях і духовності, згадуючи конкретні моменти, що пов'язані з цими людьми та ідеями. Друга група повинна була думати про менш важливі фактори в їх житті. Потім протягом місяця всім учасникам надсилали повідомлення про здоров'я, які повинні були спонукати їх бути більш активними.

Результати виявилися досить цікавими: ті, хто замислювався про своїх улюблених людей і глибоко укорінених цінності, займалися більшою фізичною активністю протягом наступних тижнів!

Будьте здоровіше заради своїх близьких

Вчені вважають, що люди здатні робити для своїх близьких те, що вони ніколи не зроблять для себе. Іншими словами, нас відмінно мотивує ідея покращити своє здоров'я заради інших, навіть виходячи при цьому за рамки власних інтересів.

Це хороша практика для того, щоб привести до дії себе або когось, хто шанобливо ставиться до думки близьких людей.

Як застосовувати цю практику

Щоранку подумайте про свою родину, друзів і про те, що гріє вашу душу. Подумайте, що це означає для вас – як все це впливає на вашу повсякденне життя, і що буде, якщо ви втратите це. Надихнувшись людьми, яких ви любите, ви можете скласти список невеликих щоденних цілей, які будете долати протягом наступного тижня.

Вибір здорового способу життя часто починається з позитивного мислення, який розпалює в нас вогонь змін. І концентрація уваги на чомусь більшому, ніж тільки ми і наше фізичне тіло, цілком може стати додатковим поштовхом для досягнення цілей в області здоров'я.

Читайте також Дівчата і жінки стали відчувати себе менш щасливими, - дослідження