© SolisImages/iStock

Шум від гаджетів в наш час стає неминучим, особливо в міських районах. І хоча люди часто сприймають підвищений шум всього лише як частина швидко розвиваються технологій, експерти починають усвідомлювати реальну загрозу, яку може представляти сучасне життя для нашого слуху.

Як захистити себе від постійного впливу шуму, розказано в спеціальному матеріалі на сайті Care2.

1. Зробіть звук тихіше

Якщо ви використовуєте навушники протягом значної частини свого дня, то можете піддати себе ризику втрати слуху. Багато телефони можуть легко доставляти 100 децибел звуку при самому високому рівні гучності, що надто голосно, щоб вважатися здоровим. Всесвітня організація охорони здоров'я прогнозує, що більше одного мільярда молодих людей ризикують втратити слух від зловживання персональними навушниками. Щоб захистити себе від можливого пошкодження слуху, обмежте використання навушників до 90 хвилин в день і ставте низький рівень гучності.

2. Використовуйте шумоподавлюючі навушники

Не всі види шуму контролюються безпосередньо одним натисненням кнопки. У жвавих міських районах люди піддаються гучних звуків майже постійно. Будівельні майданчики, дороги та аеропорти можуть пошкодити людський слух так само, як гучна музика, але люди в основному не звертають на це уваги. Тим не менш, вплив небажаного шуму зростає, і це несе загрозу для вашого слуху. Щоб захиститися, носіть шумоподавлюючі навушники, які допоможуть зробити навколишню обстановку більш комфортною.

3. Слідкуйте за симптомами втрати слуху

Втрата слуху є все більш поширеною проблемою в нашому бурхливому світі і може суттєво вплинути на якість життя. При цьому багато людей не звертаються до лікарів відразу ж, а вичікують досить тривалий час. Щоб зберегти слух, рекомендується зв'язуватися зі своїм лікарем при перших ознаках проблеми. Якщо ви чуєте дзвін у вухах, щосили намагаєтеся зрозуміти розмови чи все частіше піднімаєте гучність на телевізорі, можливо, пора перевірити слух.

4. Відпочиньте від шуму

Уникати гучного шуму – кращий спосіб захистити себе від втрати слуху. Позбавлення від надмірних звуків хоча б на кілька годин дасть вашим вухам можливість відпочити. Це може означати відмову від відвідування концертів, вихід в тиху кімнату або відвідування природної зони, не порушеної шумовим забрудненням.

Гучний звуковий вплив, на жаль, дуже поширене в сучасному суспільстві. Приймаючи заходи для захисту вашого слуху і усунення шуму, коли це можливо, ви зможете убезпечити себе від втрати слуху.

Читайте також Як перестати працювати з дому на законних вихідних