©lzf/IStock

Від того, як ви проводите свій ранок залежить ваш настрій, продуктивність і успіх дня. Створення правильної ранкової рутини допоможе вам не тільки полюбити ранок, але і проводити кожен день максимально продуктивно. The Every Girl розповідає про правила ідеального ранку, що дозволять вам стати щасливішими і успішніше.

Прокидайтеся разом з першими променями сонця

Відкрийте жалюзі або штори перед тим як лягати спати. М'яке сонячне світло, що пробивається у ваше вікно рано вранці, дозволить вам швидше прокинутися і подарує заряд позитиву.

Перевірте соціальні мережі

Не варто після пробудження відповідати на емейли або здійснювати робочі дзвінки, проте, в прокрутці стрічки Instagram немає нічого поганого. Якщо вам дуже хочеться перевірити соціальні мережі з самого ранку, просто зробіть це без докорів сумління. Красиві і веселі фотографії ваших друзів, безумовно, не можуть нашкодити вашому дню. Приділіть всього кілька хвилин соціальним мережам, а потім негайно вставайте з ліжка.

Приготуйте смачний сніданок

Наші переваги в їжі можуть змінюватися в залежності від настрою. Тому, якщо вам не хочеться готувати корисний смузі зі шпинатом, з'їжте тост до арахісовим маслом і не турбуйтеся про калорії, якщо такий сніданок принесе вам задоволення. Тримайте під рукою смачні, поживні продукти, якими ви зможете побалувати себе вранці вихідного дня.

Виконайте ранкове тренування

Якщо вранці ви не можете змусити себе виконати присідання і віджимання, замініть ці вправи біг або ходьбу в найближчому парку. Також ви можете позайматися йогою або пілатесом. Головне – рухатися у своєму ритмі і робити те, що вам подобається.

Шукайте те, що підходить саме вам

Слухайте своє тіло і свій організм, щоб налаштувати свою оптимальну ранкову рутину. Прокидайтеся в комфортний для вас час, займайтеся улюбленим видом спорту, вживайте смачні і корисні продукти на сніданок. Починайте свій день з турботи про себе і своє здоров'я.

Дотримуйтесь перерахованим вище правилам, щоб стати щасливіше і починати кожен день з позитивної ноти.

Читайте також 12 психологічних хитрощів, як вийти з депресії самостійно