© Porapak Apichodilok/Pexels

Іноді під час подорожей відбуваються непередбачені ситуації, до яких відносяться і хвороби. The Everygirl знають секрети, як провести відпустку без наслідків.

1. Більше спіть

Здоровий сон зміцнює імунітет і дозволяє добре себе почувати. Якщо ви не хочете провести відпочинок в готелі з температурою, то спіть 6-8 годин на добу.

2. Не перестарайтеся з алкоголем

Надмірна кількість алкоголю може призвести до зневоднення і похмілля, але цих симптомів можна уникнути, обмеживши кількість спиртних напоїв. Коктейлі послаблюють імунну систему і роблять ваш організм більш сприйнятливим до зародження бактерій.

3. Пийте воду

Говорячи про зневодненні, навіть без алкоголю ваше тіло не може отримувати достатню кількість води під час подорожі. Це може призвести до головного болю, втоми і запаморочення. Щоб запобігти зневоднення, пийте багато води і їжте фрукти.

4. Правильно харчуйтеся

На відпочинку хочеться з'їсти все смачне і заборонене, але не переборщуйте з жирними, солоними і солодкими стравами. Неправильне харчування може викликати втому, погане самопочуття і порушити рівень цукру в крові. Постарайтеся зосередитися на овочах, фруктах і цільнозернових продуктах.

Читайте також 3 необхідних продукту для світиться шкіри під час подорожі