©eternalcreative/iStock

Чи бувало з вами, що ви планували зробити важливе на вихідних, але вони настали і ви просто дивіться весь день улюблений серіал?

Редакція Newsdaily.org.ua допоможе вам вибратися з цього замкнутого кола і провести з впорядкувати вихідні дні.

1. Відмовтеся від байдикування

Пасивно провести час — не найкращий вихід на вихідних. Навіть якщо ви дуже втомилися за тиждень і мрієте лише про те, щоб валятися в ліжку і нічого не робити, то це, на жаль, не додасть вам життєвої енергії, а тільки забере залишилися у вас сили. Фахівці радять не порушувати режим дня, не спати у вихідні до обіду (інакше організму буде складно знову увійти в робочий графік) і обов'язково змінити вид діяльності. Наприклад, якщо весь тиждень ви займаєтеся розумовою працею, то у вихідні спробуйте зробити щось своїми руками. Так ви зможете перемкнути сприйняття і відпочити.

2. Не працюйте у вихідні

Незважаючи на черговий аврал на роботі, це ще не привід відмовлятися від вихідних днів. Не варто зациклюватися на роботі, адже це шкідливо для фізичного та емоційного здоров'я. Вашому організму і так буває складно перемикатися, а тут ви взагалі позбавляєте його відпочинку і змушуєте працювати практично 24 години 7 днів на тиждень. Згадайте просту приказку: ми працюємо для того, щоб жити, а не навпаки.

3. Складіть чіткий план дій

Якщо ви нічого заздалегідь не планували і пустили все на самоплив у вихідні, то до ранку понеділка вам вже здається, ніби вихідних днів і не було взагалі, і для вас настає черговий зациклений день бабака. Щоб цього не сталося, придумайте для себе маленькі традиції, яким ви будете слідувати. Наприклад, у п'ятницю ввечері ви можете провести час з друзями за келихом вина обговорити останні новини, в суботу організувати сімейний обід або вечерю, де зберуться всі ваші самі близькі, а ціле неділю присвятіть час тільки собі і сходіть в салон краси, купіть новий наряд або навіть загляньте в музей. Чому ні?

4. Змініть коло спілкування

Не закривайтеся в 4-х стінах і не проводите вихідні дні у самітництві. Психологи запевняють, що це погано позначиться на енергії, і всю наступну тиждень ви будете себе вичавленим лимоном. Саме тому навіть якщо вам складно змусити себе вийти з дому, це все одно потрібно зробити. Для початку змініть коло спілкування. Відмовтеся від контактів, з якими ви спілкуєтеся протягом тижня, і поспілкуйтеся з тими, кого вже давно не бачили. По-друге, вибирайте тих людей, з якими ви точно зможете спілкуватися на одній хвилі, і постарайтеся уникати тих, хто занурений у свої проблеми і хоче навантажити ними ще й вас.

5. Проведіть час з близькими та друзями

Вихідні — відмінний час, щоб організувати сімейну вечерю або навіть гучну вечірку з друзями, з якими ви давно не бачилися. Зробіть їм сюрприз, тільки заздалегідь продумайте, де ви зберетеся і як будете розважати близьких. Можна посидіти вдома, разом сходити на прем'єру фільму, відвідати виставку, прогулятися в парку або навіть влаштувати пікнік на природі. Все залежить від вашої фантазії, бажання та вміння швидко зібрати всіх в одному місці.

6. Приділіть час собі

Вихідні — чудовий привід провести час наодинці з собою або зайнятися справами, на які у вас не вистачало часу. Наприклад, організуйте собі спа-день або сходіть у фітнес-клуб, де, напевно, вже не було давно. Також можна ще прогулятися по місту і насолодитися гарною погодою. А ще краще згадайте дитинство і сходити в парк атракціонів. Впевнені, що там ви зможете познайомитися з цікавими людьми і весело провести вихідний день.

• Читайте також: 11 порад з догляду за собою від експертів по здоров'ю