6 ідей для активних вихідних, які допоможуть вам стати здоровішими
30.05.2019 301 0 newsdaily.org.ua

6 ідей для активних вихідних, які допоможуть вам стати здоровішими

В закладки

6 ідей для активних вихідних, які допоможуть вам стати здоровішими

© monkeybusinessimages/IStock

Хто з нас в кінці тижня не передчуває безтурботну радість вихідних днів? Вікенд – це ті золоті деньки, які пролітають дуже швидко, але ми знаємо, як провести їх з користю!

Ось які ідеї для вихідних днів сайт пропонує нам Women Fitness:

1. Танцюйте

Не обов'язково бути професіоналом, щоб користуватися всіма перевагами, які дають нам танці. Танцюйте вдома і в колі друзів на вечірці – це забезпечить ваше тіло рухливістю і подарує гарний настрій!

© silverkblack/iStock

2. Отримаєте дозу вітаміну D

Більшість людей весь тиждень замкнені в офісі, тому використовувати найменшу можливість вийти на свіже повітря і погрітися на сонячних променях. Ідіть на пляж, в парк, плавайте в басейні, гуляйте лісом – варіантів маса! Так ви наситите себе додатковим вітаміном D, який дуже важливий для здоров'я.

© Garon Piceli/Pexels

3. Здійсніть магазинний забіг

Чи знаєте ви, що можете займатися спортом і ходити по магазинах одночасно? Якщо ви плануєте зробити кілька покупок у вихідні, надіньте зручні черевики і походіть по всьому торговому центру, перш ніж купити що-небудь. За цей час ви не тільки добре подвигаетесь, але і зможете оцінити весь асортимент товару, щоб вибрати найкраще!

© Pixabay

4. Займіться розтяжкою

Якщо щоденна розтяжка – це не ваш варіант, спробуйте зайнятися цим корисним заняттям хоча б у вихідні. Розтягуйтеся самі і запрошуйте на такі заняття подруг – так ви разом відпочинете, розслабитеся і зарядитесь позитивом на весь тиждень!

© bernardbodo/Istock

5. Приготуйте що-небудь смачне

Адже ви вже давно збираєтеся приготувати страву по фірмовому бабусиним рецептом, так навіщо відкладати – зробіть це в свій найближчий вихідний! Також спільне приготування їжі може стати відмінною ідеєю для приємного спілкування з чоловіком та дітьми.

©Wavebreakmedia/IStock

6. Боріться з рутиною

Не витрачайте свої вихідні на те, щоб здійснювати свої звичайні рутинні дії. Використовуйте цей час для насичення новими враженнями: заплануйте цікаву поїздку, зустріч з друзями або похід в новий для вас ресторан!

© NataliaDeriabina/iStock

Проводите вихідні з користю, і ваша робоча тиждень буде проходити набагато продуктивніше!

Читайте також 4 речі, відповідальні за передчасне старіння

10 ідей, які допоможуть не зірватися з корисних звичок на вихідних
©Dirima/IStock Багатьом людям на вихідних буває особливо складно протистояти харчовим спокусам. Не дивлячись на те, що весь тиждень ви намагаєтеся не зірватися з дієти і
Вихідні дні в 2019 році: графік додаткових днів відпочинку і роботи
©Pixabay Якими будуть вихідні дні 2019? Це питання рано чи пізно постає перед кожним, так як знання графіка робочих і вихідних днів дозволяє грамотно вибудувати свої
10 ідей, які допоможуть відновити сили на вихідних
© ymgerman/iStock Після напруженої тижні на роботі ми намагаємося зробити все можливе, щоб забути про свої обов'язки. Але найчастіше наші дії завдають шкоди психічному і
6 лайфхаков, як провести вихідні з користю
6 лайфхаков, як провести вихідні з користю
6 лайфхаков, як провести вихідні з користю
04.06.19 Поради про саморозвиток
©eternalcreative/iStock Чи бувало з вами, що ви планували зробити важливе на вихідних, але вони настали і ви просто дивіться весь день улюблений серіал? Редакція SUPER.UA
5 способів повернутися на шлях ЗСЖ після обжерливості на вихідних
Вечірки на задньому дворі, вилазки на природу, барбекю і танці до ранку з алкоголем — це все клас, весело і добре. Однак після таких активних вихідних, наш організм
Як боротися з переїданням на вихідних: 5 дивовижних стратегій
© Deagreez/iStock Вихідні – відпочинок від роботи, але і від всіх правил. Принаймні, так вважає більшість із нас. Вже в п'ятницю ввечері ми радіємо, що можна провести