© artursfoto/IStock

Чи бувало у вас, що ви приходите додому з роботи і відчуваєте, що ноги ніби відвалюються? А адже ноги – важлива частина нашого тіла. Щодня вони отримують величезне навантаження, тому їм потрібен дбайливий догляд і турбота. Чому ж виникає тяжкість? Пов'язано це з тим, що ви ходите на підборах, або проблема полягає в іншому? Ми розповімо вам про 5 причини, чому ви можете відчувати важкість у ногах.

Високі підбори

Почнемо з самої поширеної причини – ви носите взуття на високому каблуці. З-за неї передня частина стопи отримує непомірне навантаження, що в підсумку призводить до розвитку плоскостопості, набряки, болі в колінах, спині та інших частинах тіла. Очевидно, що у такому взутті нога розташована неправильно, ви порушуєте фізіологічне розташування м'язів. У результаті чого і виникає тяжкість, біль та інші проблеми зі здоров'ям.

Жаркий час року

Влітку температура повітря піднімається так високо, що в тканинах нашого організму відбуваються збої з обміном рідин. Ви починаєте їх накопичувати, з'являється набряклість і важкість у ногах.

Постійне вертикальне положення тіла

Якщо вам доводиться цілий день стояти на ногах (ви працює продавцем, перукарем тощо), не дивно, що, коли ви приходите додому, у вас сильно болять ноги: адже за стоячої роботи у вас порушився відтік крові в ногах. У такому випадку фахівці радять носити компресійні панчохи, уникати взуття на підборах, під час перерв та обіду сидіти, приймати ванну для ніг, робити гімнастику, щоб поліпшити кровопостачання нижніх кінцівок.

Ожиріння

Зайва вага додає навантаження на ноги, так як збільшується міжтканинна рідина, порушується відтік крові і відбувається напруга в м'язах. Щоб поліпшити свій стан, потрібно змінити спосіб життя, почати правильно харчуватися, поступово збільшувати фізичну активність і проконсультуватися з лікарем з приводу способу позбутися від жиру.

Порушення гормонального фону

Жінки частіше страждають від набряклості і болю в ногах, так як іноді вони виникають із-за гормональних коливань. Можливо, це – побічний ефект прийому гормональних препаратів або протизаплідних. Або ви вагітні, у вас менструація, клімакс. У будь-якому випадку потрібно звернутися за медичною допомогою, щоб зрозуміти, як полегшити біль у ногах. Якщо це пов'язано з певним препаратом – лікар допоможе підібрати альтернативний засіб.

Читайте також: Неочевидні причини, за яких опухають ноги