6 корисних лайфхаков, навіть якщо ви далеко не жайворонок
15.05.2019 572 0 newsdaily.org.ua

6 корисних лайфхаков, навіть якщо ви далеко не жайворонок

В закладки

6 корисних лайфхаков, навіть якщо ви далеко не жайворонок

©g-stockstudio/IStock

Незважаючи на те, що багато хто називає ранок кращою частиною доби, не всі з цим згодні. Якщо ви «сова», ви явно не любите цей період часу. Перші кілька годин дня ніби в тумані, ви ніяк не можете прокинутися і ходите в підвішеному стані. Але ми б хотіли допомогти вам полюбити ранок. Ось 6 лайфхаков, які зроблять цю частину доби більш приємною.

Вставайте

©g-stockstudio/IStock

Коли ви відкриваєте очі, і прояснюється свідомість, просто встаньте з ліжка. Потрібно вибрати правильний момент, щоб зробити це. Інакше ви ризикуєте знову заснути, довго валятися в ліжку і продовжувати ненавидіти ранок. Встаньте до того, як вам знову захочеться закрити очі і поринути в сон.

Випийте води

Після того, як ви встали, вам потрібно випити багато води: від 500 мл до літра. Протягом ночі ваше тіло зневоднюється. Питна вода заповнить ці запаси, а також освіжить вас і очистить вашу систему.

Готуйтеся до вечора

© Otschi-Studio/Pixabay

Ніхто не любить вранці витрачати час на прасування речей, пакування закусок або обіду на роботу. Особливо це неприємно, коли ви вже спізнюєтеся на роботу, вам потрібно поспішати і ви починаєте сердитися. Але якщо у вас вже все буде готово (ви заздалегідь підготуєте одяг, погладите її, складіть сумку), то вам не доведеться піклується про таких дрібницях вранці, так що настрій не буде зіпсовано.

Добре поснідайте

Ніколи не пропускайте сніданок. Ваше тіло отже обходилося без їжі протягом 8 годин (сну). Якщо ви не поїсте, то будете голодним, злим і до обіду обов'язково захочете перекусити чимось висококалорійним. Приготуйте зерновий сніданок – це смачно і корисно.

Увімкніть музику

©Povozniuk/IStock

Коли ви завдаєте собі макіяж або збираєте сумку, увімкніть жваву й веселу музику. Ви самі не помітите, як станете посміхатися, підспівувати улюбленим трекам, а ваш настрій вмить підніметься.

Займіться спортом

Постарайтеся виділити трохи часу на тренування вранці: навіть якщо це всього лише 15-хвилинна розтяжка або пробіжка в парку. Фізична активність змусить ваше тіло виробити гормони щастя вкажіть правильний тон наступному дню.

Читайте також: 6 вправ, які допоможуть вам зарядитися енергією з ранку

11 рішень, які допоможуть бути високоефективними навіть рано вранці
© vadimguzhva/IStock Для більшості людей ранок – це найскладніше час доби. Вам потрібно не тільки вчасно прокинутися, але і негайно приступити до виконання важливих
Чому для вас буде корисно вставати рано вранці
©monkeybusinessimages/IStock Учені давно зійшлися в думці, що бути «жайворонком» набагато корисніше для здоров'я, ніж «совою». Ранній відхід до сну і потім такий самий
Ранок, день, вечір: коли найкраще займатися спортом?
© bernardbodo/iStock У сучасних людей не так багато вільного часу, тому важливо використовувати наявне розумно. Багато хто задається питанням, коли ж варто займатися
8 фактів, які змусять вас полюбити ранній підйом
© nesharm/iStock Людей звикли ділити на сов і жайворонків. Комусь більше до душі ранковий час доби, іншим – вечірній. Незважаючи на те, що ми всі різні, є причина, чому
9 ранкових звичок, які зроблять день продуктивніше
©YakobchukOlena/IStock Більшість не люблять ранок, але справа все в тому, що вони не вміють починати свій день правильно. Якщо знати деякі хитрощі, можна не тільки
7 порад щодо пошуку ідеальних джинсів
7 порад щодо пошуку ідеальних джинсів
7 порад щодо пошуку ідеальних джинсів
21.04.19 Поради про саморозвиток
©michelangeloop/IStock Вибрати ідеальні джинси, які будуть сидіти по фігурі, підкреслюючи ваші достоїнства – завдання не з легких. Проте, ми спробуємо полегшити ваш