© The Globe Post

Так званий диетный менталітет — це омана про здібності досягти нормальної ваги і затримати його за допомогою спеціальних дітей. Незважаючи на сотні спростувань, багато жінок все ще вірять, що після тижня на знежиреному кефірі і зеленої гречки вони будуть важити 50 кг і більше ніколи не растолстеют. Однак давно варто використовувати слово «дієта» лише в контексті постійного правильного харчування, а не короткого відрізку часу, коли ви робите справжнє гастрономічне злочин.

Щоб скинути зайву вагу радикально і назавжди, потрібно змінити застарілі диетный менталітет і почати мислити, як здорова людина, який завжди тримає себе у формі завдяки спорту і правильному харчуванню.

Давайте дізнаємося, які дев'ять найбільш поширених думок переслідують дівчат, зважившись сісти на дієту:

1.»Треба вірити ваг»

Іноді ваги радують нас цифрами, навіть коли джинси починають трохи щільніше сидіти в районі талії. Під час дієти важливіше робити виміри, а не зважуватися кожен божий день.

Також, не варто забувати, що несподівана зупинка в зниженні ваги може бути пов'язана з затримкою води в організмі, що особливо часто трапляється у жінок відразу перед критичними днями.

2. «Дієта починається завтра, так що можна з'їсти цю піцу з телятиною поодинці»

Ідея «останньої вечері» перед початком дієти знайома багатьом дівчатам, які вже скидали зайву вагу. Однак дієтологи радять не виключати з раціону свої улюблені страви і продукти (піца, морозиво і так далі), а просто набагато зменшить порції, щоб виключити можливість зривів.

3. «Давайте починати — я нічого не боюся»

Часто жінки вважають, що дієта — це якесь випробування, яке потрібно пройти, щоб схуднути. Насправді правильне харчування — це не ворог, якого потрібно здолати, а друг, з яким необхідно йти рука об руку по життю.

4. «Я більше ніколи в житті не притронусь до цукру»

Можливо, для вас це буде відкриттям, але худнути можна, навіть якщо іноді дозволяти собі невеликі десерти. Не варто робити гучних заяв і назавжди зарікатися від вживання деяких продуктів.

• Читайте також: 15 дієтичних продуктів, які варто завжди тримати під рукою

5. «А кленовий сироп і мед можна вважати цукром?»

Ця думка є продовженням попередньої. Відповідь: так, вони містять цукор.

6. «Я ж можу взяти один вихідний?»

Можете. Згідно з результатами декількох досліджень, рідкісні відхилення від правильного харчування допомагають не зірватися і краще виконувати свою фітнес-програму.

7. «Салати в Instagram виглядають набагато краще, ніж мої»

І так буде завжди. Але ваші салати смачніше!

8. «Зелені смузі просто неїстівні»

Якщо ви збираєтеся дотримуватися дієти, раціон якої викликає у вас огиду, довго ви не протримаєтеся. Їжте не просто здорову, але і смачну їжу.

9. «Може, пора закінчувати?»

В здоровому способі життя немає фінішної лінії. Якщо ви хочете молодо виглядати і бути здоровою і підтягнутою, правильно харчуватися доведеться все життя.

• Читайте також: 5 причин, чому сніданок — кращий спосіб схуднути