© riskms/iStock

Лунатизм, також відомий як сомнамбулізм, включає в себе пробудження прогулянку і під час сну. Це явище найчастіше зустрічається у дітей, ніж дорослих. У підлітковому віці воно зникає.

У деяких випадках лунатизм не говорить про серйозні проблеми зі здоров'ям і не потребує лікування. Але якщо снохождение стає нормою – це вказує на розлад сну. Якщо хтось з ваших близьких ходить уві сні, потрібно подбати про те, щоб він не отримав під час цього ходіння травми і не нашкодив собі.

Симптоми

Прогулянки під час сну часто трапляються вночі, вони навряд чи виникнуть, якщо чоловік вирішив подрімати. Зазвичай це відбувається через 1-2 години після того, як він заснув. Розлад може бути епізодичним, або супроводжуватися кожну ніч. Тривалість лунатизму теж різна: у когось він триває декілька хвилин, в інших – кілька годин.

Сновиди можуть:

• Піднятися з ліжка і піти гуляти
• Сидіти на ліжку з відкритими очима
• Мати скляні очі і нічого не виражає вираз обличчя
• Спілкуватися з людьми або мовчати
• Відчувати проблеми з тим, щоб прокинутися
• Не пам'ятати про те, що сталося вночі
• Відчувати страх лягати у ліжко
• Дезорієнтувати після пробудження

Іноді сновиди:

• Виконують звичайні рутинні речі (одягаються, їдять)
• Виходять з дому
• Починають вести машину
• Роблять щось невластиве собі (наприклад, мочаться в шафі)
• Необдумано вступають у сексуальний зв'язок
• Отримують травми, падаючи з драбини або вистрибуючи з вікна
• Вчиняють насильство під час лунатизму або відразу після пробудження

Коли потрібно звернутися до лікаря

Іноді лунатизм не є приводом для занепокоєння і зазвичай просто зникає. Але якщо ви можете відповісти «так» на одне з наступних тверджень, слід звернутися за допомогою до фахівця:

• Ходіння уві сні відбувається часто: більше одного-двох разів на тиждень або кілька разів за ніч
• Під час лунатизму ви шкодите собі або своїм близьким
• З-за лунатизму ви відчуваєте занепад сил протягом дня
• Лунатизм вперше з'явився у вас в дорослому віці
• Лунатизм з'явився, коли ви були ще дитиною, але не зник у підлітковому віці

Читайте також: Важливі звички вранці після недосипу, які допоможуть почувати себе краще

Причини

Лунатизм класифікується як парасомния – деструктивне порушення сну. Багато факторів можуть сприяти лунатизму, але основними є:

• Брак сну
• Стрес
• Жар
• Порушення сну (переривчастий сон)

Іноді він виникає із-за порушень дихання (наприклад, з-за обструктивного апное), із-за прийому снодійних або седативних засобів, деяких інших ліків, використовуваних для лікування психічних розладів, синдрому неспокійних ніг, алкоголю, гастроезофагеальної рефлюксної хвороби.

Фактори, які можуть збільшити ризик розвитку лунатизму

• Генетика. Ризик розвитку збільшується, якщо навіть один ваш батько страждав від цього розладу.
• Вік. Лунатизм частіше зустрічається у дітей.

Зверніться до лікаря, щоб дізнатися, що саме спровокувало у вас поява лунатизму. Він підбере для вас індивідуальний план лікування, пропише ліки, які допоможуть впоратися з недугою і поліпшити якість вашого сну.

Читайте також: Звичка чи стан життя: вагомі приводи відчуття втоми