© socialmediasl444/Flickr

Люди недолюблюють психотерапевтів: їхня професія багатьом видається несерйозною. Хоча, по суті, вони не відрізняються від інших лікарів. Їх лікування спрямоване на психічне здоров'я людини, а воно не менш важливо, ніж фізична. Зазвичай на прийом записуються в самому крайньому випадку. Але ті, хто це зробив, помічав, що консультації приносять користь: можливо, лікар і не зцілить вашу душу, але порядок в голові і думках точно наведе.

Редакція Newsdaily.org.ua, грунтуючись на статтю The Huffington Post, пропонує вам дізнатися про 10 ознак того, що вам варто звернутися за допомогою до психотерапевта.

Щоранку ви прокидаєтеся в поганому настрої

Здавалося б, у вашому житті все прекрасно, але ви наче весь час перебуваєте в меланхолії, або апатії, не можете радіти, навіть коли відбувається щось хороше. Прислухайтеся до себе: якщо ви відчуваєте, що щось з вами не так, – так воно і є. Затяжна депресія призводить до ряду проблем, у тому числі – зі здоров'ям.

Вам здається, ніби ви проживаєте чуже життя

Ви озираєтеся на своє життя і зрозуміти, що проживаєте її не так, як хотіли: ваше особисте життя, місто, в якому ви живете, роботі, на якій працюєте. Все це ніби не ваше, чуже. Психотерапевт допоможе зрозуміти, коли ви збилися з шляху, пояснить, чому ви відчуваєте відторгнення від усіх цих речей, які можуть бути не такими поганими (для когось іншого). Можливо, все криється у вашому дитинстві і виховання: ви не хотіли розчарувати батьків, тому робили все так, як хотіли вони.

Ви мучитеся з-за постійної мігрені або спазмах у животі, хоча аналізи говорять, що ви – здорові

Дослідження доводять, що люди часом хворіють з-за високого рівня стресу. Все починає на нервовому грунті. І, якщо ви пройшли обстеження, і вам лікар сказав, що фізично ви здорові, – настав час дізнатися, що коїться з вашим психічним здоров'ям.

Читайте також: Принципи харчування, здатні позбавити від депресії

Вам здається, що ви робите одні і ті ж помилки все своє життя

Людям важко вчитися на власних помилках. Часом наш мозок включає захисну реакцію і витісняє всі негативні спогади: то, як нам розбили серце, як ми посварилися з колегами. В результаті, коли ви знову «ввійдете в ту ж річку», ви зробите попередню помилку, так як згадайте про минуле гіркому досвіді тоді, коли буде вже занадто пізно. Психотерапевт розкладе все поличках і дасть пояснення вашим почуттям і емоціям. Ви краще себе зрозумієте і більше не будете потрапляти в одні й ті ж неприємні ситуації.

Ви не можете дивитися на себе в дзеркало

Нам властиво критикувати себе і свою зовнішність, але як часто ви це робите? Кожен день? Якщо вам здається, що вам потрібно терміново себе «переробити», так як без цього ви будете так само нещасні, – це говорить про серйозну психологічну проблему. Фахівець знайде причину ненависті до свого тіла і зовнішності. Швидше за все, не ви, а хтось інший є винуватцем того, що ці комплекси у вас з'явилися.

Ви звинувачуєте себе у всьому, що відбувається

Якщо вам здається, що ви в усьому винні, якщо оточуючі легко вас переконують у тому, що вони мають рацію, а ви – ні, вам точно потрібно звернутися за допомогою до фахівця, так як далі так жити не можна. Ви не можете думати, що все робите неправильно і не повинні постійно вибачатися.

Читайте також: 12 хитрощів по успішному виходу з депресії

Ви не можете побороти прокрастинацию

Мова не йде про людей, які відтягують все до останнього силу своєї ліні. Ми розглядаємо прокрастинацию в якості симптому більш серйозної проблеми – невпевненості в собі. Ви можете не вірити в себе, переконувати себе в тому, що нічого у вас не вийде – і в підсумку опускаєте руки. Але з цим можна і потрібно боротися.

Ви весь час перебуваєте в «нездорових» відносинах

Чи помічали ви, що у вашому житті було надто багато «не тих» других половинок, що ви стикалися з тими ж конфліктами, проблемами? У підсумку обпікалися, втрачали інтерес до партнера або розривали зв'язок з розбитим серцем. Можливо, вам не вдається налагодити особисте життя із-за якихось проблем, що тягнуться з дитинства, або з-за взаємовідносин батьків. Психотерапевт розпізнає причину ваших любовних невдач.

Ви панікуєте при спілкуванні з новими людьми

Є категорія людей, які відчувають себе не комфортно у великих компаніях, – інтроверти. Але якщо ви панікуєте перед зустріччю, співбесідою, або побаченням – це вже не просто незручність. Збережіть нерви, проконсультуйтеся з лікарем. Можливо, рішення проблеми лежить на поверхні, і ви швидко зможете повернути собі душевну рівновагу і стати більш впевненою людиною.

Друзі перестають з вами спілкуватися

В своєму оці ми не здатні помітити і колоди... Близькі люди намагаються любити нас такими, які ми є, але терпець невечное. Часом вони так втомлюються від вас, від того, як ви себе ведете, що воліють припинити з вами спілкування: не дзвонять, не пишуть смс, не запрошують в гості. Ці люди могли безпосередньо вам сказати, що у вас є якісь проблеми з комунікацією, але ви не хотіли слухати або ж не звертали увагу. Можливо, дійсно варто прислухатися до них і звернутися до психотерапевта?

Слід більше довіряти своїй інтуїції і звертати увагу на інші симптоми. Звичайно, якщо вони не завдають шкоди ні вам, ні вашим близьким – це не означає, що вам потрібно терміново записатися на прийом до психотерапевта. Якщо ж симптоми тривають дуже довго і починають турбувати вас, відображаються на вашому житті – не буде зайвим попросити про допомогу у професіонала, щоб дізнатися, як вам поліпшити свій стан.

Читайте також: Міфи про психічне здоров'я, яким варто перестати вірити