© g-stockstudio/iStock

Буває, що ви вже не можете дочекатися, щоб вскочити у свої кросівки і відправитися на пробіжку. А трапляється, що взагалі не хочеться вставати вранці з ліжка і що-небудь робити. Якщо ваша мотивація відсутня, розгляньте ці вісім причин від FitnessMagazine чому варто відправитися на пробіжку вже зараз.

1. Біг — найкращий спосіб почати або закінчити свій день

Звичайно, заманливо подрімати зайву годинку перед роботою, але куди ефективніше відправитися на ранкову пробіжку, яка зарядт вас енергією на весь день. Вечірній ж біг допоможе розслабитися і відгородитися від суєти трудових буднів.

2. Біг допомагає досягати цілей

Якщо ви записалися на марафон, то точно не зійдете з наміченого шляху, отлынивая від бігу. В іншому випадку всі ваші зусилля піде нанівець. Біжіть до своєї мрії, якою б вона не була, і вже скоро ви побачите результат.

3. Біг знімає стрес

Ваш бос зробив вам догану? Клієнт вимотав нерви? Колега з'їв ваш обід? Випустіть пар, просто побігавши. Залиште свій телефон вдома або поставте його в режим польоту, щоб у вас не виникло спокуси відволікатися на стороннє. Насолоджуйтеся спокійним часом наодинці з собою.

4. Біг вчити радіти красі

Коли в останній раз ви насолоджувалися гарним видом або птахом, пролітає повз над головою? Якщо на це питання вам важко дати відповідь, значить пора почати бігати. Під музику в навушниках або під звуки природи, ви побачите такі види, які й не помічали з вікна свого офісу/будинку.

5. Біг сприяє довголіттю

Регулярний біг насправді може мінімізувати ваші походи до лікарів. Вчені говорять, що в два рази частіше трапляються смерті через відсутність фізичних навантажень, ніж через ожиріння.

6. Біг покращує смак

Ви помітите, що після бігу будь-яка їжа стає дуже смачною. І адже справа навіть не в смаку, а в витраченої енергії, яку потрібно відновити. До того ж, регулярні заняття фізичними вправами дозволять вам іноді радувати себе чим-небудь смачненьким. Головне, щоб була міра.

7. Ви ніколи не пошкодуєте про бігу

Біг — це не тільки корисно для фігури та здоров'я. З бігом ви будете себе відчувати краще, і зможете досягти більшого. Головне не збиватися з шляху. Тільки тоді всі навколо зможуть позаздрити вашій чудовій фігурі і цілеспрямованості.

Читайте також Не треба соромитися: як подолати сором, вперше прийшовши в тренажерний зал