© lzf/IStock

Не кожен чоловік знайде у собі сили прокинутися рано-вранці і йти бігати. Головою ми розуміємо, що це дуже корисно, до того ж це – ідеальний спосіб підбадьоритися і допомогти організму прокинутися. Але як змусити себе піднятися з ліжка? Експерти з Fitnessmagazine назвали 7 причин, чому біг вранці є найефективнішим. Можливо, коли ви їх прочитаєте, ви не захочете більше проводити тренування ввечері.

Зробіть це заради сходу сонця

Схід сонця – це неймовірно красиве видовище, до того ж немає нічого кращого, ніж почати день саме так. Прокидайтеся на світанку, щоб побачити це і зробити вражаючі знімки для свого мікро-блогу в Instagram.

У вашому розпорядженні будь-яка стежка

Вранці бігає не так багато людей, тобто тренування буде спокійної і комфортної. До того ж ви можете вибрати абсолютно будь-який шлях і місце, які потрібно дослідити. Це може бути парк або ліс. В останньому випадку ви явно не зважилися б бігати у вечірній час, так як це небезпечно.

В цей час доби не так спекотно

Літо в нашій країні дуже жарко, тому потрібно правильно підбирати час тренування. Вранці земля встигла охолонути, тому вам буде приємно бігати і дихати свіжим повітрям. Увечері повітря напружений, і ви просто не зможете отримати задоволення від пробіжки.

У вас буде можливість «провітрити» голову

Немає нічого краще, ніж почати день на природі. Вирушаючи в парк на пробіжку, ви не тільки поліпшите своє здоров'я, але і розслабитеся, що важливо, адже весь день на роботі ви будете надавати велике навантаження на свій мозок.

Ви допоможете своєму тілу прокинутися

Якщо вам важко прокидатися вранці, ви намагаєтеся знайти порятунок в чашці кави. Але ви й самі помічали, що це не завжди допомагає. Якщо ви будете регулярно бігати вранці, ви зможете швидко і безпечно прокинутися, зарядитися енергією і бадьорістю на весь день.

У вас буде вільний час ввечері

Вечір – це час доби, яке часто проходить не так, як ви запланували. Друзі можуть запросити вас сходити кудись після роботи, або з'являться додаткові завдання, які поставив перед вами начальник і які потрібно буде зробити вдома. Ви ніколи не знаєте точно, як пройде ваш вечір. Тому краще не планувати на цей час тренування, так як вона часто буде зриватися.

Ви позбудетеся від стресу

Як ми вже говорили, є щось особливе в ранковій пробіжці: весь світ спить, а ви чуєте лише свої кроки, або музику в навушниках або звуки природи. Вам потрібно це час, адже воно допоможе привести в порядок думки, відпустити всі турботи і проблеми, після чого рішення прийде до вас саме.

Ранкова пробіжка – це ваш час. Ви забуваєте про те, що ви мама, у вас купа турбот, які потрібно вирішити. Ви надихаєтесь красою навколишньої природи і набираєтеся сил на нові перемоги і подолання перешкод. І ще один приємний бонус: ви поліпшите свою фізичну силу і зможете схуднути.

Читайте також 6 порад для бігають мам