© Tharakorn/IStock

Несвіже дихання зустрічається досить-таки часто і викликає дискомфорт у багатьох людей. Ви змінюєте зубну пасту, частіше чистите зуби, але проблема так і залишається. Справа в тому, що неприємний запах з рота може виникнути абсолютно неочевидним причин і проблем зі здоров'ям. Best Health Magazine озвучили найпоширеніші з них:

Гігієна порожнини рота

Якщо ви регулярно чистіть зуби і не користуйтеся зубною ниткою, то бактерії поширюються на зубній емалі і призводять до карієсу. Необхідно також замінити зубну щітку, якщо ви користуйтеся нею вже кілька місяців, адже ряд мікроорганізмів живе у вашій щітці і продовжує псувати ваші зуби. Раз на півроку потрібно відвідувати стоматолога, щоб запобігти появи бляшок. Але якщо ваш лікар рекомендує робити це частіше (якщо стан ваших зубів вимагає цього), дотримуйтесь його порад.

Ранкове дихання

Коли ви спите, виробництво слини сповільнюється, бактерії, що викликають неприємний запах, починають розмножуватися, так що на ранок у вас з'являється несвіже дихання. Для збереження чистоти ротової порожнини, не забувайте чистити зуби перед сном. Слина діє як природна рідина для полоскання рота, тому важливо, щоб вночі ви дихали носом, а не ротом. Кращий спосіб позбутися від неприємного запаху з рота вранці – просто встати і піти чистити зуби.

Певні продукти

Їжа, яку ви їсте, впливає на повітря, який ви видихаєте. Це особливо помітно, коли ви їсте цибулю, часник та інші продукти з сильним запахом. Замаскувати цей запах допомагає чищення зубів, полоскання рота, а також смоктання м'ятних льодяників. Щоб позбутися від неприємного запаху з рота, також потрібно уникати певних видів продуктів: м'яса, цукру, жирної і пряної їжі, молочних продуктів.

Синусова інфекція і алергія

Бактерії, що викликають неприємний запах, притягаються до людей, які мають синусову інфекцію, алергію або нежить. У них виробляється більше слизу, ніж необхідно, вона стікає по задній стінці горла, з-за чого виникає несвіже дихання.

Захворювання ясен

Периодонтальная хвороба (хвороба ясен) – бактеріальна інфекція тканин ясен. З-за накопичень бактерій у людей, які страждають від цього захворювання, часто виникає неприємний запах з рота. Якщо ви помітили, що часта чистка зубів не допомагає усунути запах, запишіться на прийом до стоматолога, щоб переконатися, що у вас немає хвороби ясен.

Сухість в ротовій порожнині

Ксеростомія (сухість у роті) виникає, коли у людини знижується вироблення слини. Як ми вже говорили, вона допомагає очистити рот і видалити залишки їжі природним шляхом. За даними Американської стоматологічної асоціації, постійне дихання через рот і захворювання слинних залоз можуть призвести до появи неприємного запаху з рота. Жувальні гумки без цукру допоможуть вам позбутися від бактерій і забезпечать вас м'ятним і свіжим подихом.

Куріння

Сигаретний дим впливає на потік слини в роті і викликає сухість у роті, а шкідливі хімічні речовини, виявлені в них, можуть призвести до несвіжому диханню. За даними Канадської стоматологічної асоціації, куріння викликає проблеми з серцево-судинною системою, а також збільшує ризик раку, включаючи рак порожнини рота.

Інші проблеми зі здоров'ям

Якщо стоматолог впевнений, що ваші зуби в порядку, неприємний запах з рота може говорити про інших захворюваннях: про інфекції дихальних шляхів, хронічному синуситі, синдром постназального затікання, хронічному бронхіті, діабеті і шлунково-кишковому розладі. У такому разі потрібно звернутися за допомогою до сімейного лікаря, щоб визначити точну причину появи несвіжого дихання.

Протези

Люди, які носять протези, не повинні забувати їх чистити, адже бактерії легко поширюються в такому середовищі. Потрібно чистити зубні протези після кожного прийому їжі, а також м'яко очищати десни. Це допоможе позбутися від неприємного запаху з рота.

Мова

Мова є однією з найпоширеніших причин появи несвіжого дихання. На його поверхні можуть залишатися залишки їжі та слизу, що створює ідеальні умови для розмноження бактерій. Зубна щітка не призначена для чищення язика. Купіть скребок для язика: він допоможе стежити за гігієною вашої мови, а також значно поліпшить якість вашого дихання.

Читайте також 10 продуктів, які погіршують стан зубів