Здоров'я людини безпосередньо залежить від того, що він їсть. Якщо переглянути свій раціон, то можна налагодити роботу тих чи інших органів, позбутися багатьох проблем. Це стосується і стану ротової порожнини.

Всі ми знаємо, що солодощі, кислі напої можуть нашкодити зубам. Щоденний догляд та чистка двічі в день захищає їх від пошкодження емалі, але важливо розуміти, що шкідників набагато більше, ніж ми могли собі уявити.

Ось 10 продуктів, вживання яких завдає шкоди вашим зубам. Звичайно, деякі з них є корисними і буде важко повністю виключити їх зі свого раціону. Обмежте їх вживання, користуйтеся зубочисткою або ниткою для видалення залишків їжі, чистіть зуби двічі на день та регулярно відвідуйте стоматолога.

Соуси і приправи

Смакові добавки мають у своєму складі цукор, який призводить до проблем із зубами. Багато соуси також складаються з оцту, який погіршує стан емалі, порушує кислотний баланс порожнини рота і призводить до інших негативних наслідків.

Яблука

Незважаючи на корисні властивості яблук, вони здатні зруйнувати емаль з-за того, що виділяють велику кількість кислоти. Відкушуючи тверде яблуко можна навіть зламати зуб. Розріжте фрукти на невеликі шматочки перш, ніж їх є, а також пийте багато води, щоб знизити негативний ефект, що надається яблуками на зуби.

Читайте також: Дієві продукти для регуляції цукру у крові

Білий хліб

Калорійність хліба немаленька: він містить цукор (прості вуглеводи) і навіть може складатися з підсолоджувачів. Вуглеводи швидко розпадаються під впливом слини, що призводить до поширення бактерій і появі карієсу.

Сухофрукти

Вони не тільки смачні, але і є відмінним перекусом між основним прийомом їжі. Але зверніть увагу на склад продукту: в ньому не повинно бути високого вмісту цукру. До того ж сухофрукти мають властивість застрявати і прилипати до зубів. Якщо не видалити залишки їжі, це негативно позначиться на стані зубів.

Соління

Продукти з високим вмістом кислот (солоні огірки і помідори, квашена капуста) можуть завдати великої шкоди зубам. Вони роз'їдають емаль, пошкоджують зуби, викликають карієс.

Цитрусові

Якщо зловживати цими продуктами, руйнується емаль зубів, вони стають чутливими. Фахівці радять пити сік з цитрусових або воду з лимоном через трубочку, щоб нейтралізувати вчинений ними ефект на зуби.

Читайте також: 18 немолочних продуктів для отримання кальцію

Попкорн

Попкорн теж часто застряє в зубах. І, якщо не видалити залишки їжі, це призведе до поширення бактерій і проблем зі здоров'ям. До того ж застряглий попкорн викликає дискомфорт, так що, можливо, це і спонукає вас відразу скористатися ниткою для зубів.

Бутильована вода

Звичайна вода, яка продається в пляшках, теж шкодить здоров'ю порожнини рота: у ній більше кислоти, ніж у водопровідній воді. В процесі очищення кислотно-лужний баланс бутильованої води порушується, у ній не вистачає необхідного зубах фториду.

Картопляні чіпси

Чіпси складаються з швидких вуглеводів, які перетворюються в глюкозу, здатну нашкодити зубам. До того ж із-за своєї структури чіпси легко застряють в зубах, призводять до утворення нальоту.

Арахісове масло

На сьогоднішній день багато виробників додають цукор і хімічні компоненти в арахісову олію, що зменшує його корисність і шкодить здоров'ю порожнини рота. Звертайте увагу на склад продукту: переконайтеся, що він натуральний і не містить цукор.

Читайте також: 5 альтернатив цукру та їх вплив на здоров'я