На сьогоднішній день практично кожна людина скаржиться на поганий настрій. Причому часто від нього страждає молодь: ті самі максималісти, люди, які повинні вірити в краще і не сумувати по дрібницях. Як би те ні було, але поганий настрій – часте явище, яке виникає після сварки з рідними, друзями, або невдач на роботі, в навчанні. В такому стані людина стає несхожим на себе. Злість, агресія, відсутності контролю своїх емоцій.

Важливо розуміти, що є речі, які категорично не можна робити в поганому настрої, адже вони можуть призвести до неприємних наслідків як для вас, так і для оточуючих.

«Заїдати» горі

Емоційний голод – проблема для багатьох людей 21-го століття. Ви починаєте їсти не тому, що хочемо цього, а тому що ви незадоволені чимось у своєму житті. У поганому настрої людина включає в раціон солодке, фастфуд, з-за чого у нього не тільки з'являються зайві кілограми, але і проблеми зі здоров'ям.

Зловживати алкоголем

Випити – і забутися. На це сподіваються люди, у яких не склався день. Але не варто запивати горе». Навряд чи ви обмежитеся одним келихом вина, швидко перестанете відчувати міру і нап'ється до такого стану, що вже не будете себе контролювати. Можна тільки уявити, до чого це призведе, враховуючи, що ви перебували в поганому настрої.

Читайте також: Проти гніву: 5 дієвих способів впоратися з негативною емоцією

Сідати за кермо машини

Деякі вирішуються покататися на машині, щоб освіжити голову, прийти в себе після великої сварки. Але краще ніколи цього не робити. Адже злий водій здатний порушувати правила, обганяти, стати причиною аварій. До того ж емоції застеляють людині очі: створюється «тунельний зір», з-за якого ви можете навіть не помітити, що переходить дорогу пішохід.

Користуватися соцмережами

Можливо, вам захочеться висловити все те, що накопичилося в душі: поділитися гнівом з оточуючими, друзями, але від цього не буде користі. Вам не стане легше, ви засмутите своїх близьких, а на ранок вже побажаєте про те, що написали в соцмережах.

Читайте також: Щоденні звички щасливих одружених пар

«Випускати пар» на іншу людину

Багато дозволяють собі самим виговоритися: сказати все те, що думають, відчувають по відношенню до того або іншій людині або кривдникові. Проблема в тому, що в гніві ми не здатні мислити адекватно, ми злі і говоримо те, що не завжди є правдою. Ви ризикуєте образити співрозмовника, назавжди розпрощатися з ним. Крім цього, дозволяючи собі «випускати пар», ви звикаєте до такої поведінки і допустіть його знову, стаючи агресивним і неконтрольованих людиною.

Зациклюватися на поганих речах

Якщо ви вирішили проаналізувати ситуацію, зрозуміти, що було не так у тій чи іншій ситуації, що тут нічого поганого немає. Але якщо ви починаєте копатися в собі, займатися самобичуванням, заглиблюєтеся у все погане, що відбувалося у вашому житті, поганий настрій може перерости в депресію.

Ігнорувати свій тиск

Спалахи гніву можуть негативно позначитися на здоров'ї людини. Потрібно виключити інфаркт і інсульт, ризики яких збільшуються в стресових ситуаціях. Для цього не забувайте вимірювати свій тиск, особливо, якщо ви страждаєте від підвищеного тиску, або серцево-судинних захворювань, щоб розуміти, як ваш організм реагує, коли ви сердитесь і гніваєтесь на когось.

Читайте також: Принципи харчування, здатні позбавити від депресії

Надсилати електронні листи

Обмежте своє спілкування в такому стані. Якщо вам не терпиться поділитися негативом, запишіть всі думки на листку паперу. Але не варто відправляти людям гнівні листи, та й взагалі відкривати пошту не варто. Зла людина не стежить за словами, навіть якщо вони написані ним, а не сказані.

Сперечатися з ким би то не було

Спір не буде мати ніякого сенсу: ви тільки погіршить ситуацію, свій поганий настрій. Якщо вам потрібно вирішити щось важливе, відкладіть розмову на інший день. Адже якщо ви сьогодні не в дусі, то не зможете сконцентруватися, замість аргументів будете використовувати критику в адресу самого співрозмовника.

Йти спати

Ніколи не лягайте спати в поганому настрої. Вчені довели, що сон лише збирає негатив, посилить його. Так що для початку вам потрібно розслабитися: відправитися на прогулянку, або випити ромашковий чай. Зробіть щось приємне, заспокойтеся, а лише потім ідіть в ліжко.

Читайте також: 11 безглуздих звичок, які заважають вам насолоджуватися життям