© Leah Kelley/Pexels

Варикозне розширення вен – дуже поширене захворювання. Раніше воно розвивалося у людей, які ведуть «стоячий» спосіб життя, а зараз виникає і в офісних співробітників. Варикоз небезпечний для здоров'я і потребує негайного лікування. Проігнорувавши перші симптоми варикозного розширення, людина ризикує досить швидко відчути весь дискомфорт захворювання.

Представляємо домашні методи профілактики варикозу.

1. Робіть масаж

Робіть легкий масаж. Для цього просто погладжуйте ноги у напрямку від стоп до п'ят.

2. Перегляньте свій гардероб

Перестаньте носити і купувати занадто тісні речі. Одяг в зонах ніг, талії і паху повинна бути вільної і без тугих гумок.

3. Позбавтеся від деяких звичок

Якщо ви звикли сидіти, поклавши одну ногу на іншу, то це несприятливо позначиться на вашому здоров'ї.

4. Міняйте положення тіла

Якщо на роботі ви довго перебуваєте в одному положенні, то намагайтеся раз на годину-півтора робити паузи. Також під час робочого процесу розминайте ноги: крокуйте на місці або крутіть стопами.

• Читайте також: Як уникнути проблем зі шлунком, перебуваючи у відпустці

5. Зверніть увагу на харчування

Слідкуйте за харчуванням і випивайте мінімум 1.5 л чистої негазованої води в день.

6. Більше прогулянок

Намагайтеся частіше прогулюватися (наприклад, можна ходити пішки на роботу). На прогулянки обов'язково надягайте взуття на плоскій підошві.

7. Влаштовуйте відпочинок для ніг

Після робочого дня кладіть ноги на піднесення десь на 15-20 хвилин.

8. Зверніться до лікаря

Запишіться на консультацію до лікаря, щоб він призначив препарати для посилення тонусу судин.

• Читайте також: Що робити, якщо набрякають ноги при перельоті