Чому виникають розтяжки і як від них позбавитися домашніми та медичними методами
Розтяжки найчастіше проявляються у вигляді паралельних ліній на різних ділянках шкіри. Ці смуги мають інший колір і текстуру, ніж нормальна шкіра. Розтяжки не небезпечні, і часто зникають з часом. Але, на щастя, є методи, які допомагають позбутися від них набагато швидше. Далі ви дізнаєтеся, як запобігти появі небажаних смуг на тілі.
Вміст матеріалу
Чому з'являються розтяжки і як вони виглядають
Далі ви дізнаєтеся відповіді на найпоширеніші відповіді?
Що викликає розтяжки?
Розтяжки — це результат розтягування шкіри і підвищення рівня кортизону в організмі. Кортизон — це гормон, який природним чином виробляється наднирковими залозами. Однак, його надмірна кількість може змусити вашу шкіру втратити еластичність.
Багато жінок стикаються з розтяжками під час вагітності, так як шкіра розтягується різними способами, щоб звільнити місце для розвивається дитини. Розтяжки іноді з'являються, якщо ви швидко набираєте вагу або худнете. Підлітки можуть також помітити поява ліній на тілі після раптового сплеску росту.
Кортикостероїдні креми, лосьйони і таблетки, Синдром Кушинга, синдром Марфана, синдром Елерса-Данлоса та інші захворювання надниркових залоз також впливають на появу рубців.
Хто схильний до ризику розвитку розтяжок?
Наступне піддає вас до більшого ризику розвитку розтяжок:
• бути жінкою;
• бліда шкіра;
• сімейна історія розтяжок;
• вагітність;
• наявність зайвої ваги;
• стрімкий набір або втрата ваги;
• використання кортикостероїдних препаратів.
Розтяжки під час вагітності
Вагітність є одним з найпоширеніших випадків, коли жінки помічають розтяжки. Насправді, за оцінками, від 50 до 90 відсотків вагітних жінок будуть мати розтяжки до пологів.
Деякі експерти вважають, що гормони під час вагітності можуть зробити вас більш схильними до розтяжок. Значна кількість жінок в положенні спостерігають появу смуг на шкірі, починаючи з шостого або сьомого місяця вагітності.
Є відмінний спосіб запобігти появі розтяжок для вагітних жінок — це повільно і неухильно набирати вагу. Ви можете співпрацювати зі своїм лікарем, щоб знайти план дієти і фізичних вправ, які допоможуть вам уникнути надмірного набору ваги, а також забезпечать організм поживними речовинами.
Як позбутися від розтяжок: домашні методи
Навіть якщо ви схильні до підвищеного ризику появи розтяжок, ви можете зробити деякі дії, щоб впоратися з ними.
• Контролюйте свою вагу
Одним з найбільш корисних способів запобігання розтяжок, незалежно від того, вагітні ви чи ні, є підтримання здорового ваги. У деяких людей з'являються розтяжки під час сплесків зростання, наприклад, в період статевого дозрівання. Бодібілдери, помічають їх поява після використання стероїдів. Дотримуйтеся здорової дієти і займайтеся спортом, щоб контролювати свою вагу.
• Залишайтеся гидратированными
Питво достатньої кількості води може допомогти зберегти вашу шкіру зволоженою м'якою. М'яка шкіра не має тенденцій до появи розтяжок, на відміну від сухої. Пиття напоїв з кофеїном, таких як кава, насправді може збільшити ризик розвитку розтяжок. Найкраще віддавайте перевагу фільтрованій воді і трав'яним чаїв.
• Дотримуйтесь дієту, багату поживними речовинами
Переконайтеся, що ваша дієта включає продукти, багаті: вітаміни C, D, E, цинком і білком.
Один зі способів переконатися, що ви отримуєте різноманітні поживні речовини, — це вибирати необроблені продукти різних кольорів. Наприклад, сніданок з яйцями, тостами з цільної пшениці і ягодами збагатить ваш організм поживними речовинами.
• Увімкніть вітамін С в свій раціон
Колаген відіграє важливу роль у підтримці еластичності шкіри. Також допомагає зменшити появу зморшок і розтяжок. Вітамін С є важливою живильною речовиною для розвитку колагену. Він міститься у багатьох фруктах і овочах. Цитрусові, такі як апельсини і лимони, є особливо гарними джерелами вітаміну С.
• Додайте більше вітаміну D
Одне дослідження виявило зв'язок між низьким рівнем вітаміну D і частотою появи розтяжок. Необхідні додаткові дослідження, але результати показують, що підтримка здорового рівня вітаміну D може знизити ризик їх появи.
Найпростіший спосіб отримати вітамін D — це вплив сонця. Також додайте в раціон крупи і молочні продукти, такі як молоко або йогурт.
• Їжте продукти, багаті цинком
Цинк є важливою живильною речовиною для здоров'я шкіри. Він допомагає зменшити запалення і відіграє роль у процесі загоєння ран. На сьогоднішній день існує дуже мало доказів зв'язку між цинком і розтяжками, але включення в ваш раціон продуктів, багатих цинком, таких як горіхи і риба, може допомогти зберегти вашу шкіру здоровою.
• Лікуєте свіжі розтяжки, коли вони тільки з'являються
Якщо ви не можете повністю запобігти розтяжки на шкірі, ви можете мінімізувати їх поява, щоб вони не були помітні в довгостроковій перспективі. Запишіться на прийом до свого лікаря або дерматолога, щоб обговорити можливі варіанти лікування.
Читайте також Як використовувати ефірні олії апельсина, лимона і грейпфрута з користю для себе
Як позбутися від розтяжок: медичні методи
Є багато методів лікування, які допомагають зменшити їх зовнішній вигляд.
• Ретиноидный крем
Ретиноидный крем — це лікарський засіб, отримане з вітаміну А. Зовнішній вигляд вашої шкіри може покращитися після застосування ретиноїдів, особливо якщо ваші розтяжки щодо свіжі. Крем допомагає відновити колаген і робить смуги більш схожими на іншу частину вашої шкіри.
Поговоріть зі своїм лікарем про це лікуванні, якщо ви вагітні або годуєте грудьми, так як більшість лікарів погоджуються з тим, що ретиноїди не слід використовувати під час виношування дитини.
• Лазерна терапія
Лазерна терапія є ще одним варіантом для зменшення розтяжок. Лазери стимулюють зростання колагену або еластину в шкірі. Існують різні види лазерної терапії, і ваш лікар може допомогти вам вибрати той, який підходить саме вам.
Фракційний фототермолиз схожий на лазерну терапію з імпульсним барвником в тому, що він використовує лазер. Тим не менш, він працює, орієнтуючись на менші ділянки шкіри, викликаючи менше пошкодження шкіри.
Мікродермабразія включає в себе полірування шкіри крихітними кристалами, щоб виявити нову шкіру під більш еластичними розтяжками. Допомагає покращити вигляд старих розтяжок.
Ексимерний лазер стимулює вироблення кольору шкіри (меланіну).
• Гліколева кислота
Креми з гліколевої кислотою і хімічний пілінг — це інші кошти від розтяжок. Багато з цих процедур є дорогими і не можуть покриватися вашою страховкою. Вони допомагають зменшити поява поточних розтяжок, але не перешкоджають формуванню нових.
Кращі креми проти розтяжок для вагітних: топ-8
Ці креми відмінно зволожують шкіру протягом всіх 9 місяців, тому точно врятують вас від розтяжок.
• Erbaviva Stretch Mark Cream
Хоча цей органічний крем здається занадто насиченим (спасибі, масло какао, масло жожоба і соняшнику), він не викликає відчуття жирності на шкірі і вбирається в протягом декількох хвилин, що дозволяє надіти симпатичне вбрання, не забруднивши одяг.
• Lauren's All Purpose Salve
Цей крем містить олії шипшини, жасмину, лаванди, масло ши і кокоса, жожоба, солодкого мигдалю, м'яти перцевої і пачулі. Чи варто продовжувати далі? Думаємо, що за складом його ефективність максимально зрозуміла.
• Burt's Bees Mama Bee Belly Butter
Масло ши, жожоба і какао, вітамін Е, кокосове, мигдальне та соєва олії допоможуть вашій шкірі бути завжди зволоженою. І з більш ніж 3000 відгуків на Amazon.com і загальним 4-зірковим рейтингом, це засіб не може вас підвести.
• Mustela Stretch Marks Prevention Cream
У кремі є пептиди авокадо, які допомагають зволожувати шкіру, зводячи до мінімуму відчуття стягнутості. Він містить галактоарабинан, запатентований інгредієнт для запобігання розтяжок, витягнутий з модрини, який підвищує еластичність. Також у складі є зволожуючий масло ши і бджолиний віск.
• Mama Mio The Tummy Rub Butter
Крем містить масло ши, органічне масло авокадо і вітамін Е, які захищають шкіру під час розтягування і допомагають підвищити її еластичність. Єдине попередження: якщо ви не любите запахи, вибирайте варіант без ароматів.
• Massage Lotion For Stretch Marks
Це супердоступный продукт, завдяки якому в шкіру потрапляє тонна вологи завдяки чистому маслу какао, вітаміну Е, колагену, эластину, а також мигдальному і аргановому масел.
• Shea Natural Whipped Shea Butter Original
Відмінний засіб для нічного застосування, яке зволожує шкіру до ранку і швидко висихає. Незважаючи на насичений склад і зміст великого кількості масел – на вашому одязі не залишиться слідів.
• Mederma Stretch Marks Therapy
Хороша особливість цього крему, який можна використовувати на початку другого триместру, полягає в тому, що він містить екстракт цибулі, який, як доведено, допомагає мінімізувати утворення рубців, гіалуронову кислоту для гідратації і гідролізований колаген, який зміцнює шкіру.
Тепер ви знаєте, як позбутися від розтяжок і чому вони з'являються. Ці поради допоможуть вам зберегти ідеальний зовнішній вигляд і забути про білих рубці на тілі.
За матеріалами: healthline.com, healthline.com, cosmopolitan.com.
