Як створити фігуру пісочний годинник: краща вправа і харчування для результату
19.06.2019 693 0 newsdaily.org.ua

Як створити фігуру пісочний годинник: краща вправа і харчування для результату

В закладки

Як створити фігуру пісочний годинник: краща вправа і харчування для результату

©http://pro-deonica.ru

Фігура пісочний годинник – мрія багатьох дівчат, так як вона дуже жіночна і по-справжньому сексуально. Щоб добитися такої фігури, вам потрібно зменшити талію і прокачати попу. Як це зробити, розповідає сайт Mail Online.

Вміст матеріалу

Вправа для фігури пісочний годинник

Саме ефективна вправа для прокачування сідниць – бічне присідання з поворотом. Встаньте рівно, ноги разом. Зробіть крок вправо, одночасно присідаючи на праву ногу. У той же час поверніть і витягніть руки вправо і вниз. Коли ви ступаєте тому, обертайте руки вгору і вліво. Це змусить верхню частину тіла повертатися в талії. Зробіть 15-20 повторів з правого боку і повторіть для лівої.

©dailymail.co.uk

Харчування для фігури пісочний годинник

Дієтолог Шона Уілкінсон каже що в останні роки жіноча талія збільшилася в обсягах. Це пов'язано з більш обробленої і теплою їжею, а також з меншою кількістю фізичних вправ. Щоб повернути собі тонку талію, їжте брокколі з високим вмістом хрому. Цей мінерал допомагає зупинити коливання рівня цукру в крові. Також дуже корисні для красивої талії сардини, які дають швидке відчуття ситості і не дозволяють з'їсти більше, ніж потрібно.

Ще один незамінний продукт для вашої талії – мигдаль. Він містить великі кількості жирних кислот, магнію і кальцію. Ці поживні речовини допомагають запобігти затримку рідини в організмі і містять вітамін Е, який допомагає збалансувати гормональний фон.

©Pixabay

Будьте фізично активні, харчуйтеся правильно, і скоро ваша фігура у вигляді пісочного годинника вразить всіх навколо!

Читайте також Як змусити себе бігати, коли цього не хочеться

Як підібрати найкращу пару джинсів саме для свого зростання: гід з прикладами
При виборі ідеальної пари джинсів важливо звертати увагу не тільки на їх розмір, але і на довжину, яка повинна підходити вашому зростанню. Також важливу роль відіграє
Як вибрати спідницю, щоб вона добре сиділа по фігурі
©Godisable Jacob/Pexels Спідниця – незамінний предмет жіночого гардеробу, за допомогою якого можна створити безліч різних образів. При цьому, при виборі спідниці
Як створити талію своєї мрії
Фігура «пісочний годинник» з тонкою вираженою талією давно вважається еталоном жіночої краси. При це вимога до талії незмінно: чим тонше, тим краще. Обсяг талії,
Кращі пози для вражаючих фотографій зі спортзалу
©jacoblund/IStock Хочете влаштувати фотосесію в тренажерному залі, щоб продемонструвати всьому світу свою спортивну, фігуру, яку ви знайшли в результаті наполегливих
Груша, яблуко або пісочний годинник: як тренуватися і харчуватися зі своїм типом фігури
© puhimec/iStock Важливо знати свій тип фігури, щоб правильно підібрати харчування і вправи для занять у спортзалі. Далі ви дізнаєтеся, на які продукти і фізичні
Дієві поради від 3 тренерів з нарощування м'язової маси
© Livestrong.com Силові тренування з обважнювачами стають все більш і більш популярними серед дівчат, і на те є одна причина. За допомогою гир і гантелей можна зробити