Як вибрати кросівки для ідеальної і комфортної пробіжки
10.06.2019 391 0 newsdaily.org.ua

Як вибрати кросівки для ідеальної і комфортної пробіжки

В закладки

Як вибрати кросівки для ідеальної і комфортної пробіжки

© Shane Aldendorff/Pexels

Якщо ви вирішили бігати вранці, то в першу чергу вам потрібно потурбуватися про кросівках. Не варто думати, що для цього підійдуть звичайні кеди, адже правильно підібрана взуття – це запорука здоров'я.

Colady допомагають вирішити цю проблему і розповідають, як вибрати ідеальні кросівки для бігу.

1. Визначтеся з місцем для пробіжок

Ви повинні знати по якій поверхні будете бігати, адже від цього залежить товщина підошви. Наприклад, шиповані кросівки підійдуть для трав'яного покриття.

2. Запишіться на прийом до ортопеда

Фахівець допоможе підібрати устілки і визначить тип арки стоп. Виходячи з цих рекомендацій, ви зможете вибрати підходящу пару взуття.

© Pixabay/Pexels

3. Зверніть увагу на розмір

Верх кроссовок повинен бути не вище щиколотки, інакше ви натрете ноги.

4. Вага

Відмовтеся від важких і об'ємних моделей. Краще підберіть легку пару, в якій буде зручно бігати.

© Pixabay/Pexels

Читайте також 6 порад для тих, хто ходить у кросівках круглий рік

5. Перевірте місце згину

Зігніть кросівок і якісного взуття місце згину буде між 1-й і 2-й третинами підошви. Якщо це не так, то не витрачайте гроші на таку покупку.

6. Шкарпетки

На шкарпетках повинні бути спеціальні гумові ділянки, які з'єднані з підошвою.

© Aman Jakhar/Pexels

7. Шнурки

Забудьте про кросівки на липучках і застібках – це дуже незручно і заважає бігати. Вибирайте взуття з щільною шнурівкою.

8. Устілки

Віддавайте переваги гігроскопічним стелькам, які щільно прилягають до взуття і залишаються нерухомі під час бігу.

Читайте також 7 пар корисних кросівок на всі випадки життя

4 найпоширеніших міфу про кросівки для бігу
©Pixabay Правильні кросівки для бігу – одна з важливих умов досягнення хороших результатів. Але сучасний ринок пропонує стільки різних моделей спортивного взуття, що
Як вибрати правильні кросівки для бігу в місті
© dimarik/iStock Не кожна спортивна взуття підійде для бігу. Кеди, приміром, не підійдуть. Кросівки для баскетболу, тенісу, ходьби і т. п. — точно ні. Кожен вид спорту
Як вибрати ті самі кросівки, в яких буде зручно тренуватися
©jacoblund/IStock Щоб заняття спортом приносили не тільки результати, а й задоволення, дуже важлива екіпірування. Особливу увагу потрібно приділити кросівок. Для занять
Як вибрати кросівки для бігу взимку: гід по екіпіровці
© yuran-78/iStock Займаєтеся бігом? Взимку зовсім не потрібно міняти свої звички. Краще добре підготуватися. Важливим пунктом у зимової екіпіровки для бігу є взуття.
Як правильно прати кросівки, щоб продовжити їм життя
Прийшла весна, а значить пора діставати з шафи улюблені кросівки і йти на прогулянку. На жаль, з кожним виходом на вулицю, з кожною поїздкою в громадському транспорті
Як правильно бігати вранці: техніка для початківців
©nur.kz Здоровий спосіб життя стає все популярнішим, тому новачків у спорті цікавить питання, як правильно бігати вранці. Насправді, в пробіжках немає нічого надто