© Shane Aldendorff/Pexels

Якщо ви вирішили бігати вранці, то в першу чергу вам потрібно потурбуватися про кросівках. Не варто думати, що для цього підійдуть звичайні кеди, адже правильно підібрана взуття – це запорука здоров'я.

Colady допомагають вирішити цю проблему і розповідають, як вибрати ідеальні кросівки для бігу.

1. Визначтеся з місцем для пробіжок

Ви повинні знати по якій поверхні будете бігати, адже від цього залежить товщина підошви. Наприклад, шиповані кросівки підійдуть для трав'яного покриття.

2. Запишіться на прийом до ортопеда

Фахівець допоможе підібрати устілки і визначить тип арки стоп. Виходячи з цих рекомендацій, ви зможете вибрати підходящу пару взуття.

3. Зверніть увагу на розмір

Верх кроссовок повинен бути не вище щиколотки, інакше ви натрете ноги.

4. Вага

Відмовтеся від важких і об'ємних моделей. Краще підберіть легку пару, в якій буде зручно бігати.

Читайте також 6 порад для тих, хто ходить у кросівках круглий рік

5. Перевірте місце згину

Зігніть кросівок і якісного взуття місце згину буде між 1-й і 2-й третинами підошви. Якщо це не так, то не витрачайте гроші на таку покупку.

6. Шкарпетки

На шкарпетках повинні бути спеціальні гумові ділянки, які з'єднані з підошвою.

7. Шнурки

Забудьте про кросівки на липучках і застібках – це дуже незручно і заважає бігати. Вибирайте взуття з щільною шнурівкою.

8. Устілки

Віддавайте переваги гігроскопічним стелькам, які щільно прилягають до взуття і залишаються нерухомі під час бігу.

Читайте також 7 пар корисних кросівок на всі випадки життя