Ідеальна кардіотренування, якщо хочеться залишатися у формі у відпустці
07.06.2019 153 0 newsdaily.org.ua

Ідеальна кардіотренування, якщо хочеться залишатися у формі у відпустці

В закладки

Ідеальна кардіотренування, якщо хочеться залишатися у формі у відпустці

© jacoblund/iStock

Відпустку асоціюється з пасивним проведенням часу. Але що робити, якщо так хочеться бути у формі, а спортзалу на території готелю немає? Popsugar розповідає про те, як можна позбутися від зайвих калорій під час відпочинку.

Далі ви дізнаєтеся про вправах, які не дадуть розслабитися у відпустці.

Вправа № 1: біг

Необхідно пробігти 400 метрів. Якщо у вас немає можливості дізнатися точну відстань, то запам'ятайте, що по часу це займе десь 2-3 хвилини. Також можна виконати біг на місці.

© JÉSHOOTS/Pexels

Вправа № 2: берпи

Виконайте 20 берпи без пауз. Це вправа задіє всі групи м'язів і допоможе стати витривалішими.

© blanaru/iStock

Читайте також 7 вправ, які допоможуть створити витончені сідниці

Вправи для схуднення в басейні, які можна використовувати у відпустці
© DisobeyArt/IStock Відпустку не привід забувати про тренуваннях, тому ми підготували кілька вправ, які можна використовувати на відпочинку в басейні. Вправа для
36-хвилинна кардіотренування для тих, хто готовий попрацювати над собою
© tsingha25/iStock Кардіотренування здатна прокачати все тіло за короткий проміжок часу. Вам знадобиться спортивний інвентар, трохи вільного часу і бажання змінити себе.
4 тренери відповіли, чому фітнес-тури стають настільки популярними
© LUNAMARINA/iStock В голові більшості людей при слові «відпустку» виникають асоціації у вигляді моря, піску, пальм і щедрого столу «все включено». На відпочинку
5 нескладних правил Маші Єфросиніної, як не поправитися у відпустці
Після літньої відпустки хочеться забрати з собою тільки приємні враження, а не зайві кілограми. Сьогодні ми поділимося з вами корисними порадами від телеведучої Маші
6 практичних порад, як дійсно відпочити у відпустці
©Poike/IStock Вам здається, що після відпустки необхідний ще один відпустку? Після відпочинку немає бажання працювати? Відчуваєте розбитість після відпустки? Причини
Чому у відпустці з'являються висипання і як з ними впоратися
© chris howard/Pexels Що дівчата зазвичай роблять у відпустці? Правильно, розслабляються і насолоджуються відпочинком. Але не тут-то було: відпустка – це ще і висипання