© jacoblund/iStock

Відпустку асоціюється з пасивним проведенням часу. Але що робити, якщо так хочеться бути у формі, а спортзалу на території готелю немає? Popsugar розповідає про те, як можна позбутися від зайвих калорій під час відпочинку.

Далі ви дізнаєтеся про вправах, які не дадуть розслабитися у відпустці.

Вправа № 1: біг

Необхідно пробігти 400 метрів. Якщо у вас немає можливості дізнатися точну відстань, то запам'ятайте, що по часу це займе десь 2-3 хвилини. Також можна виконати біг на місці.

Вправа № 2: берпи

Виконайте 20 берпи без пауз. Це вправа задіє всі групи м'язів і допоможе стати витривалішими.

Читайте також 7 вправ, які допоможуть створити витончені сідниці