4 правила харчування на роботі для схуднення
©UberImages/IStock
В офісі ми проводимо більшу частину дня, і цей час треба використати для того, щоб активно худнути і не зірвати правильний план харчування.
Ми підготували кілька простих рекомендацій щодо ваших харчових звичок на роботі. Слідуйте їм і скидайте зайві кілограми прямо в офісі!
1. Не підходьте до торгових автоматів
Ці хитрі пристосування так і манять шкідливими пончиками і газованою водою, але ми знаємо, як боротися з тягою до імпульсивних покупок. Приготуйте для себе корисні перекуси, які завжди будуть під рукою – це можуть бути фрукти або горіхи. І наступного разу, коли потрібно буде підкріпитися на роботі, навіть не дивіться в бік торгових автоматів!
2. Не приймайте все близько до серця
Робочі будні сповнені стресів, але ви повинні навчитися абстрагуватися від негативу. Справа в тому, що багато хто з нас схильні «заїдати» стрес шкідливою їжею, тому перестаньте нервувати і не відступайте від здорового харчування.
3. Замість кави – зелений чай
Підбадьорливий кофеїн міститься в обох цих напоях, але чай додатково наситить вас катехінами – речовинами, що збільшують витрату енергії і допомагають схуднути.
4. Ходіть пішки
Навіть якщо ви пройдете пішки лише частину відстані від будинку до офісу, це вже буде працювати на вашу мету – позбутися від зайвої ваги. Крім того, піші прогулянки після роботи допомагають перейти і зняти напругу.
Ці рекомендації прості, але результат від них буде помітний дуже скоро!
