4 правила харчування на роботі для схуднення
20.03.2019 574 0 newsdaily.org.ua

4 правила харчування на роботі для схуднення

В закладки

4 правила харчування на роботі для схуднення

©UberImages/IStock

В офісі ми проводимо більшу частину дня, і цей час треба використати для того, щоб активно худнути і не зірвати правильний план харчування.

Ми підготували кілька простих рекомендацій щодо ваших харчових звичок на роботі. Слідуйте їм і скидайте зайві кілограми прямо в офісі!

1. Не підходьте до торгових автоматів

Ці хитрі пристосування так і манять шкідливими пончиками і газованою водою, але ми знаємо, як боротися з тягою до імпульсивних покупок. Приготуйте для себе корисні перекуси, які завжди будуть під рукою – це можуть бути фрукти або горіхи. І наступного разу, коли потрібно буде підкріпитися на роботі, навіть не дивіться в бік торгових автоматів!

© adrian825/IStock

2. Не приймайте все близько до серця

Робочі будні сповнені стресів, але ви повинні навчитися абстрагуватися від негативу. Справа в тому, що багато хто з нас схильні «заїдати» стрес шкідливою їжею, тому перестаньте нервувати і не відступайте від здорового харчування.

© Wor Pal/Flickr

3. Замість кави – зелений чай

Підбадьорливий кофеїн міститься в обох цих напоях, але чай додатково наситить вас катехінами – речовинами, що збільшують витрату енергії і допомагають схуднути.

© freestocks.org/Pexels

4. Ходіть пішки

Навіть якщо ви пройдете пішки лише частину відстані від будинку до офісу, це вже буде працювати на вашу мету – позбутися від зайвої ваги. Крім того, піші прогулянки після роботи допомагають перейти і зняти напругу.

© RossHelen/IStock

Ці рекомендації прості, але результат від них буде помітний дуже скоро!

Чому їжа на роботі сприяє збільшенню ваги
© MangoStar_Studio/IStock Складно відмовити колезі, яка ділиться цукеркою. А коли у когось день народження, поїдання торта – це святе. Згідно з дослідженнями, на робочому
3 перевірених способу харчування в офісі, від яких не товстіють
© MangoStar_Studio/IStock Кожен з нас хоч раз стикався з ситуацією, коли дбайливо упакований обід із-за неуважності або ранкової метушні благополучно залишався вдома.
Супердиета, яка допоможе скинути до 40 кг
© mydomaine.co Деколи, щоб скинути зайві кілограми, зовсім не потрібно сідати на жорстку дієту і виснажувати свій організм. Ми розповімо про основні правила харчування,
10 ідей, як поліпшити свої харчові звички
Всі знають, щоб привчити себе до нової звички потрібно час. Особливо, якщо мова йде про правильне харчування. Ми знайшли для вас 10 ідей, які допоможуть поліпшити і
Підбірка порад щодо правильного харчування для офісних працівників
©Pixabay Сидячий спосіб роботи і відсутність фізичної активності протягом дня призводять до багатьох проблем зі здоров'ям, у тому числі і до набрання зайвої ваги. Саме
5 причин, чому зайва вага не має наміру з вами прощатися
© LightFieldStudios/IStock Ви займаєтеся спортом, стежте за харчуванням і п'єте воду, але вага стоїть на місці? Сьогодні ми розповімо вам про причини, за якими зайві