Що робити, якщо набрякають ноги при перельоті
15.05.2019 831 0 newsdaily.org.ua

Що робити, якщо набрякають ноги при перельоті

В закладки

Що робити, якщо набрякають ноги при перельоті

© Anugrah Lohiya/Pexels

Пасажири літаків часто стикаються з дуже неприємною проблемою – набряклістю ніг. Це відбувається під час тривалих перельотів, коли ноги дуже довго знаходяться в одному і тому ж положенні.

Далі ми розповімо про те, що робити з набряклістю ніг при перельоті.

© Anugrah Lohiya/Pexels

1. Вибирайте місця на початку літака

Якщо вибрати місце на початку літака, то перед вами не буде пасажирських крісел, а значить, ви зможете максимально витягнути ноги. За це доведеться заплатити трохи більше, але воно того варто.

2. Робіть вправи під час польоту

Протягом польоту робіть декілька вправ, щоб уникнути набряклості. Перше — це поворот ступні в різні боки. Для другого вправи необхідно витягнути ноги вперед і тягнути палиці на себе.

© Skitterphoto/Pexels

3. Не сидите в одній позі

Слід міняти позу кожні десять або п'ятнадцять хвилин. Також ходите по салону літака, якщо це не заборонено.

4. Зверніть увагу на взуття

Для польоту вибирайте зручне взуття. Бажано, щоб вона була без тугий шнурівки.

© Pixabay/Pexels

5. Купіть спеціальні гольфи

Компресійні шкарпетки або гольфи створюють тиск на щиколотку і ікри, що не дає рідини застоюватися в кінцівках.

6. Харчування

Перед польотом виключіть зі свого раціону солону їжу, не пийте багато рідини.

© Kaboompics.com/Pexels
Прості домашні заходи для профілактики варикозного розширення вен
© Leah Kelley/Pexels Варикозне розширення вен – дуже поширене захворювання. Раніше воно розвивалося у людей, які ведуть «стоячий» спосіб життя, а зараз виникає і в
5 міфів про авіаперельоти з дітьми, у які ми продовжуємо вірити
© Anugrah Lohiya/Pexels З настанням тепла багато хто з нас задумується про подорожі та відпустку. Особливої уваги у цьому питанні потребують найменші члени сім'ї. Якщо
5 упереджень про авіаперельотах з дітьми, від яких варто позбутися
© pexels.com Скоро літо, а це значить, що вже потрібно планувати відпустку. Ось тільки сім'ї з маленькими дітьми часто відмовляються від подорожей з-за майбутніх
Покрокова інструкція повноцінного SPA-педикюру в домашніх умовах
© tookapic/Pixabay Незручне взуття, стояча робота, довгі прогулянки – все це не кращим чином впливає на наші ноги. Тому іноді потрібно влаштувати невеликий відпочинок і
Як накачати сідниці і не перекачати при цьому ноги
© Deagreez/IStock Сідниці Кім Кардашьян стали мрією для багатьох дівчат, які прагнуть роздобути таку ж фігуру. Однак, при цьому, багато хто дуже боїться отримати на
5 вправ, які можна робити навіть за переглядом фільму
Іноді після важкого робочого дня виникає бажання тільки подивитися телевізор і полежати на дивані, а не йти на тренування. Якщо ви не хочете мучитися від докорів