Рутина і одноманітність можуть застопорити досягнення запланованих резльтатов. Ситуація може дійти до того, що сама думка про заняття і, тим більше, підготовка до нього може викликати зубний біль.
Для подолання таких бар'єрів існує перевірене рішення: групові тренування.

Багато тренери відзначають серйозний позитивний ефект занять у колективі. Зміни бувають настільки разючими, що спокійні домосіди на очах перетворюються в енерджайзерів.

Чому робота в групах може вам корисною:

Вам буде легше дотримувати режим і графік

@ Antranias/Pixabay

Спостереження показують, що люди, що спільно займаються спортом або дотримуються дієт, досягають більш високих результатів. Почуття колективу дисциплінує

Ви почнете ставиться до себе суворіше

При виконанні завдань тренера всі учасники намагаються виглядати краще. Ніхто не хоче, щоб весь колектив зиркав на його невдачі, особливо якщо вони викликані недбалістю. Тут також відіграє роль мотивація зробити краще, ніж інші. На тренуваннях з серйозними суперниками, коли не даєш собі розслабитися, можна подолати навантаження на 200% вище свого звичайного рівня.

Ви станете більш умиротвореним

Після більш високих навантажень в групі і своїх нових досягнень, ви будете відчувати більш глибоке почуття задоволення. Це стан, порівнянне з легкої ейфорією, знизить ваше загальне напруження, дозволить швидше відновлюватися і додасть упевненості.

Задоволення від занять стане вище

@ skeeze/Pixabay

Тренування з друзями це не тільки нові результати, але й спілкування під час докладання фізичних зусиль. Як правило, це додатково зближує однодумців.

Ви продовжите своє життя

Регулярні заняття, фізичні навантаження, що тренують серце і судини — це все досяжно і при звичайних тренуваннях. Сила колективу буде підтримувати вас емоційно, що значно важливіше.

З чого почати

@ kaboompics/Pixabay

В першу чергу — з того, що подобається чи давно хотілося спробувати. Підбирайте за своїм темпераментом і станом здоров'я. Це можуть бути ігрові та командні баскетбол, волейбол, теніс; популярна йога і звичний фітнес в групах. Чесно кажучи, навіть звичайна пробіжка з напарницею допоможе вам подивитися на докучливі заняття по-новому.
Отримати нові емоції та результати від звичних дій досить просто. Не бійтеся пробувати.

• Читайте також: 4 базових елементи хорошої розтяжки