© iStock

Коли новачки записуються в спортзал, вони часто не впевнені, що їм робити після того, як переступлять поріг будівлі. Одні намагаються визначитися з тим, які вправи виконувати, інші просто не знають, як їх потрібно виконувати. В такому випадку, групове заняття – найкращий вихід. Приєднавшись до групи, ви зможете вибудувати структуру і мотивацію для своїх занять, які приведуть до результату! Але, групові заняття в залі мають ще багато інших переваг, які роблять їх привабливими не тільки для початківців.

Групові заняття ідеальні не тільки для новачків!

• Мотивація

Мотивовані люди навколо вас під час тренування можуть дати вам серйозне натхнення. Коли ви оточені людьми з подібною метою, займатися стає цікавішим, а може навіть з'явитися легкий спонукальний дух конкуренції.

• Структура

Груповий фітнес – відмінний варіант занять без необхідності планування або обмірковування. Кожне заняття має чітку структуру – розминка, збалансовані вправи і заключний етап. Розминка допомагає прискорити серцевий ритм і розслабити суглоби перед більш активними вправами. Ваш тренер допоможе вам розібратися в кожному етапі тренування. «Заминка» — заключний етап тренування – допоможе безпечно привести в норму серцевий ритм і розтягнути м'язи, які були задіяні під час тренування.

Читайте також Що таке функціональний тренінг і чому він може бути корисний вам

• Правильний приклад

Завдання тренера або інструктора не тільки в тому, щоб показати вправу на прикладі, а й у тому, щоб простежити, чи всі його правильно виконують. Це допомагає уникнути травм і пошкоджень.

• Різноманітність

Кардіо, кікбоксинг, пілатес – списк можна продовжувати довго. Існує багато різновидів групових занять у фітнес-клубах і спортзалах. Різноманітність навантаження протягом тижня допомагає запобігти нудьгу, підтримувати мотивацію і задіяти різні групи м'язів.

• Низька вірогідність пропуску

Деякі заклади вимагають завчасної запису клієнтів на заняття. Це підвищує шанси регулярно відвідувати заняття без пропусків, адже вам не захочеться втрачати гроші або ж відставати від групи?

• Веселощі

Групові заняття фітнесом – це весело, по-іншому і не скажеш! Група однодумців, запальна музика сприяють більш невимушеній тренуванні.

Групові заняття фітнесом підходять майже всім! Головні переваги – невимушеність, підтримка однодумців, а також низька ймовірність пропусків. Дерзайте!

Читайте також Важливе вправа, яка необхідна вам в кожній вашій тренуванні