Щоб не прогулювати тренування влітку, потрібно додати різноманітності. І ось як це зробити
Думка про те, що незабаром доведеться оголитися на пляжі валить вас в паніку? Значить, саме час переосмислити, яку роль фітнес відіграє у вашому житті. Спробуйте цим літом не рахувати калорії і не зважуватися кожні півдня, а зайнятися тренуваннями, які приносять справжнє задоволення.
Ось п'ять простих способів привнести різноманітність у вашу фізичну активність:
Купити гантелі
Хочете мати гарне рельєфне тіло? Тоді чому у вашому домі досі немає гантелей? Використання обважнювачів не тільки дозволить «спалити» більше жирових відкладень, але також допоможе стати сильніше, поліпшити розтяжку і навіть розігнати метаболізм. Хіба цього не досить, щоб прямо зараз замовити гантелі в онлайн-магазині?
Вибрати незвичайну тренування
Ви втомилися від рутинних занять у спортзалі і вам здається, що ви давно перестали бачити результати своєї роботи? Тоді чому б не спробувати щось зовсім нове? Трохи шоку для організму не завадить. Для різноманітності можна сходити на тренування з бойовими мотузками або записатися в клуб тріатлону.
Перестати порівнювати себе з іншими
Вистачити гортати свій Instagram! Так, ви не виглядаєте так само, як та фітнес-красуня, але навіщо постійно на когось рівнятися? Потрібно зрозуміти, що такі негативні емоції, як заздрість і невдоволення своїм тілом, гальмують вас на шляху до досягнення своїх цілей. Від вашого настрою залежить, наскільки енергійними і продуктивними будуть тренування і наскільки швидко ви досягнете бажаних результатів. Так що не витрачайте час на дурні порівняння і зітхання над фотографіями худих і підтягнутих знаменитостей.
Відвідувати групові тренування
Якщо ви втомилися від занять вдома або одиночних тренувань у тренажерному залі, запишіться в танцювальний клас або на групове заняття з йоги і запросіть з собою подруг або другу половинку.
Тренування з партнером внесуть різноманітність і стануть святом, а не повинністю.
Займатися спортом на свіжому повітрі
Хочете остаточно позбутися від весняної хандри і додатково отримати гарну засмагу? Вирушайте займатися спортом на свіже повітря. Далеко від тренажерного залу з його дзеркалами ви зможете сконцентруватися на внутрішніх відчуттях, а не на тому, як ви виглядаєте. Візьміть за правило іноді прогулюватися в лісі, підніматися в гори або просто плавати в озері або басейні замість своєї звичайної тренування.
